お腹の脂肪を取る方法!女性が太る原因と対策とは!?

ブヨブヨお腹を引き締める方法

年齢を重ねる毎にどんどんお腹の脂肪が増えていく・・・。

そんな風に不安になっている女性はたくさんいる事でしょう。

 

今回は、そんな女性に向けて、お腹の脂肪が増える原因と対策方法をご紹介していきたいと思います。

実はお腹に脂肪が溜まる原因はたくさんあります。

なので、あなたに当てはまる原因をこの記事で見つけてみてください。

もちろん、それに見合った対策方法も共有していきますので、参考にしてみてくださいね。

 

お腹の脂肪が増える原因

太る原因

先ほども言いましたが、お腹の脂肪が増える原因はたくさんあります。

もしかしたら、知らず知らずのうちに、あなたはお腹に脂肪が溜まる原因を作っている可能性がありますので、是非、この記事を参考に、あなたに当てはまる行動や食事をピックアップしてみてください。

 

お腹が冷えると脂肪が増える!

お腹が冷たい・・・。

そのように感じている女性は多いはずです。

 

実は冷えとお腹の脂肪は密接な関係にある事をご存知でしょうか?

人間の機能はとても優秀で、冷えのせいで体の体温が下がってしまいますと、内臓を守るために、より多くの内臓脂肪をつけようと脳が勘違いします。

 

しかも、それによって増えた内臓脂肪が、ますます体を冷やしてしまい、さらに余計な内臓脂肪をどんどん蓄積します。

この事から、日頃からお腹周辺を暖める事を意識して生活をする事が大事ですね。

 

食事中、ちゃんと噛んでますか?

若い女性に多いのですが、食事をしている際、ちゃんと噛まないで食べ物を胃に運ぶ人は脂肪が蓄積されやすいと言われています。

理由を解説しますと、脳が満腹のシグナルを胃に伝達するのに15分程度かかるからです。

 

つまり、早く食べてしまうと、満腹感を感じる直前まで余計に食べてしまい、完全なるカロリーオーバーになっている可能性があると言う事です。

この事で、お腹がどんどん膨らみ、そして余ったエネルギーはどんどん脂肪に変換され、あなたのお腹に蓄積されるのです。

日頃から、よく噛んで食事をするようにしましょう。

 

しっかり眠っていますか?

現代社会において、睡眠時間という言葉をニュースなどでも頻繁に見るようになりました。

実は睡眠時間とお腹の脂肪は意外かも知れませんが、密接な関係があります。

 

その根拠として自律神経の乱れは脂肪を蓄積しやすい事からきています。

どういう事かと言うと、睡眠不足になると、自律神経のバランスを大きく乱してしまうんですね。

 

自律神経の乱れは、脂肪を蓄積しやすくするだけでなく、ダイエットの大敵である便秘やイライラの原因になる事も分かっています。

健康維持の為にはもちろんですが、ダイエットのためにも自律神経を整えることは非常に大切なのです。

 

寝る前に食べていますか?

先ほどの睡眠不足と関連してくるのですが、寝る前に食事をすると脂肪を溜め込む原因になる事をご存知でしょうか?

寝る前に食事をしてしまいますと、消化機能が悪くなりますので、エネルギーが余ってしまい脂肪が蓄積されると言われています。

 

また、満腹状態で寝てしまいますと、睡眠の質が悪くなり、自律神経が乱れてしまいます。

すると、体が不調になり、太りやすくなるとも言われていますね。

 

ですが、反対に胃の中が空腹状態でも睡眠の質が悪くなるんです。

なので、寝る直前の胃の中は、ある程度の物が入っている状態がベストと言われています。

 

甘い食べ物を毎日食べていないですか?

甘い食べ物はもちろんですが、糖質が高い食べ物を頻繁に食べている人は、お腹の脂肪が溜まりやすいと言われています。

お菓子はもちろんですが、チャーハンやラーメン、パスタなど、炭水化物中心の食事は、完全に糖質の過剰摂取となります。

 

また、ビールやお酒をガブガブ飲む人もかなり危険ですね。

ビール腹は男性特有の現象と思っている女性も多いのですが、女性でも全然起こり得る事なので注意が必要です。

 

糖質の高い食べ物は体の血糖値の上昇が早くなりますので、脂肪が付きやすいと言われています。

なので、日頃の食事を再度見直し、太りにくい食事を心がけるようにしていきましょう!

 

基礎代謝が低くないですか?

運動不足で基礎代謝や体温が低くなり、脂肪が付きやすい体になっている人が多いようです。

基礎代謝は1日に必ず消費されるカロリー量の事を指し、その基礎代謝を上げれば、上げる程身体は痩せやすくなると言われています。

 

基礎代謝を上げるには、筋肉量を増やす必要がありますので、筋トレのような無酸素運動が必須になってきます。

基礎代謝が低い人はその分、運動で基礎代謝を上げなければ、どんどんお腹に脂肪が溜まってしまいます。

また、筋トレは無理!!という人には酵素サプリを摂取することで基礎代謝を向上することができますのでおすすめです。

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腸内環境が悪い

最近では、腸内フローラという言葉が世間で話題になっているのをご存知でしょうか?

腸内フローラというのは、腸内の細菌を顕微鏡で見た時にまるで『お花畑』のように見える事から、そのような名称になったんです。

お花畑でしたら、一度は自分の腸内を見たいものです。

 

で、この腸内の環境が悪くなっている人は脂肪が溜まりやすいと言われています。

なぜかと言うと、腸内環境が悪くなりますと、体内にある代謝酵素の働きが悪くなります。結果的に脂肪がどんどん増えていくのです。

 

酵素の量の減少

しかも代謝酵素は年齢を重ねる毎に減少していきますので、年齢に比例してどんどん脂肪がお腹に蓄積される傾向があります。

また、代謝酵素は潜在酵素に分類されますので、体内で作られる事がありません。

なので、代謝酵素が少ない人は野菜やサプリメントで対外から酵素を補充しないと、どんどん太りやすい体質になってしまうという事なのです。

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この事から、酵素を対外からしっかり摂取して、同時に腸内環境を整える事が、お腹の脂肪を除去する唯一の方法なのです。

是非、参考にしてみてください。

 

お腹の脂肪を取る方法と対策

では、どのようにして、お腹の脂肪を取る事ができるのでしょうか?

一般的に言われているのが『運動』ですよね。

 

運動には様々なメリットがありますので、そのメリットを伝えながらご紹介していきたいと思います。

 

運動で脂肪を落とす

運動

運動と一言で言っても様々な運動方法があると思います。

その中で脂肪落とす運動として、最もポピュラーなのが有酸素運動と無酸素運動ですね。

 

無酸素運動で脂肪を落とす方法

無酸素運動は脂肪を落とす運動として人気が高い運動方法になります。

  • ヒップリフト
  • スクワット
  • 腹筋(クランチ)

などなど、脂肪を落とす事のできる無酸素運動がたくさんあります。

やはりこの中でも、特に効果的なのが、スクワットになります。

 

スクワットの効果とは?

スクワットは、ダイエットをやる上で非常に有効的な運動になります。

お尻の筋肉だけでなく、お腹の脂肪も除去できる運動で、その効果はなんとスクワット15回で腹筋500回と同じとも言われています。

もちろん、基礎代謝向上効果もありますので、お腹の脂肪を取りたいのであれば、必須の無酸素運動になります。

 

スクワットの正しいやり方と回数

それにスクワットは毎日実践する必要のない運動になります。

毎日やってしまいますと、筋肉がついてしまい、太ももがごつくなる可能性もありますので、注意が必要になります。

オススメは2、3日1回で十分です。

 

やり方に関しては下記の通りになります。

  1. 足は肩幅程度を開くようにして、手はまっすぐ伸ばすようにする
  2. ゆっくりと腰を下ろすようにして太ももと床が水平の状態になるようにする
  3. この状態を3秒程度維持するようにしゆっくりと元にもどしていく
  4. 15回程度を3セット行っていく

この4つの手順通りに行っていくと、あなたはお腹の脂肪はもちろんの事、基礎代謝も向上し、痩せやすい体質を作る事ができるでしょう。

是非、参考にしてみてください。

 

有酸素で脂肪を落とす方法

有酸素運動もお腹の脂肪を落とす方法になります。

  • ジョギング
  • ウォーキング
  • ドローイン(エクササイズ)

などがありますね。

この中でもオススメなのが、ウォーキングになります。

 

おそらくダイエット初心者が一番最初に行うダイエット方法なのではないでしょうか?

そのくらいポピュラーな運動方法になります。

 

有酸素運動の目的は脂肪除去ではない!

ただ、有酸素運動で、劇的にお腹の脂肪を落とせるかと言ったら、そうではありません。

と言うのも、ウォーキングの消費カロリーは、1時間で約150~350kcalしかないからです。

これでは、なかなか脂肪を取る事は難しいんですね。

 

ではなぜウォーキングが推奨されているかと言うと、基礎代謝が向上するからです。

基礎代謝が向上しますと、痩せやすい体質を作る事ができますので、楽に痩せる事ができるからです。

 

無酸素運動の後に有酸素運動をする方が効率的

ダイエット初心者の方で、よく勘違いしやすいには、有酸素運動の後に筋トレのような無酸素運動をする人ですね。

実は、このやり方は非効率になりますので、注意が必要です。

 

最も効率的にダイエットしたいのであれば、無酸素運動の後に有酸素運動をする事です。

 

なぜかと言うと、筋トレなどの無酸素運動を行うと成長ホルモンが分泌されるからですね。

成長ホルモンが大量に分泌されると血糖値が上がり、体脂肪が分解されます。

つまり、成長ホルモンが十分に分泌され、体脂肪が分解されている状態で有酸素運動を行うことは、脂肪燃焼を狙うときにとても効果的なタイミングなのです。

 

でもなかなか続ける事が難しい

お腹の脂肪を確実に落としたいのであれば、運動をするのが効率的なのですが・・・運動が苦手な人も多いと思います。

それ以外にも、仕事が忙しい人、家事に追われている人、様々な事情で運動をする時間が取れない人も多いいんです。

 

それに、運動は相当な努力と知識が必要になります。

先ほども言いましたが、無酸素運動(筋トレ)の後に、有酸素運動をした方が脂肪は燃える!という事を知らなかった人も、この記事を読んでいる方の中にもいた事でしょう。

 

このような細かい事に気をつけなければ、我々のように身体の事に関しての素人が、下手に運動しても、なかなか痩せるのは難しいんですね。

それに、知らずに間違った運動を行い続けると、身体が故障する可能性もあります。

 

だからと言っては何なんですが、ライザップのような、プロが行うダイエット専門のサービスが流行るんですよね〜。

でもライザップはやっぱり高いし、どうすれば良いのか?

そんな時はサプリメントで痩せやすい体質を作る事が一番ベストだと考えています。

 

シボヘールで時間が無い人でもダイエット

シボヘールはお腹の脂肪を減らす事のできる健康食品、つまりサプリメントとなっています。

たった1日4粒使用するだけで、お腹の中にある内臓脂肪、皮下脂肪を減らす事ができる大人気のサプリメントなのです。

 

シボヘールの効果は?

なぜシボヘールを利用するだけで、脂肪を減らす事ができるのでしょうか?

今から詳しく解説していきたいと思います。

 

シボヘールの配合成分には『葛の花由来イソフラボン』という成分が配合されています。

この、葛の花由来イソフラボンがお腹の脂肪に作用して、皮下脂肪、そして内臓脂肪を減少させる効果があるのです。

 

葛の花由来イソフラボンを摂取する事で、

  • 脂肪合成の抑制をサポート
  • 脂肪の分解をサポート
  • 脂肪燃焼をサポート

この3つの効果が期待できます。

 

そもそも、身体に蓄積された脂肪は、そのままの状態ではエネルギーとして燃焼させる事が難しいとされています。

ですが、葛の花由来イソフラボンを体内に取り込む事で、体脂肪から脂肪酸に分解する際のサポートを行う事ができるのです。

 

分解され、脂肪酸になった脂肪は褐色脂肪細胞によって、どんどん燃焼されます。

その結果、あなたのお腹に溜まった脂肪がどんどん除去されていくのです。

 

国が認めている機能性表示食品である!

シボヘール

機能性表示食品とは、特定の保健の目的が期待できるという食品の機能性を表示できる食品。

簡単に言えば国が認めているある程度の効果が期待できるものです。

もちろん薬では無いので個人差がありますが、シボヘールは体重・お腹の脂肪ウエスト周囲径を減らすとうたえるものです。

 

なのである程度の安全や信頼はおける健康食品なので巷に溢れているようなわけのわからない

 

シボヘールの価格は?

シボヘールの価格帯を下記の通りになります。

  • 通常価格・・・2,980円(税抜)
  • 定期価格・・・2,600円(税抜)

当サイトが推奨しているのは『定期コース』の方になります。

理由としては、お腹の脂肪は継続的にアクションを起こさないと、なかなか取り除く事ができません。

 

しかも定期コースになりますと、1日87円でシボヘールを使う事ができますので、かなり経済的ですよね。

また、飲むだけなので、忙しい方でも手軽にダイエットを行う事ができるので、とても効率的です!

 

お腹の脂肪を本気で取りたいと思っている女性は是非シボヘールを利用してみてくださいね!

 

特別価格終了になって、損をする前にぜひ手に入れて下さい。

※クリックしても公式サイトに飛ばない場合は、残念ですが欠品です

 

まとめ

いかがでしょうか?

今回はお腹の脂肪を取る方法、そして脂肪がつく原因や対策を解説していきました。

対策方法としては、運動やサプリメントがありますが、個人的にはサプリメントをオススメします。

やはり効率的に手軽にダイエットしたい女性は多いはずです!

 

そんなニーズにしっかりと答えてくれているのがシボヘールなのですから。

美しく、理想の体型を目指している方は是非、参考にしてみてくださいね!

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