トリンドル玲奈の脚やせダイエット方法

脚やせ

ダイエットの中でも、特に難しいと言われるのが脚痩せ。

芸能人やモデルのような脚になりたい!と思いつつも、なかなか細くなってくれない自分の脚に腹が立っている方も多いのではないでしょうか?

 

そんな方は、ぜひトリンドル玲奈ちゃんが実践している脚やせダイエットを実践してみてはいかがでしょうか?

ハーフタレントの中でも抜群のルックスを誇る彼女は、モデル出身ということもありスタイルも完璧で、女性の中でも彼女に憧れる人は多数。

そんな彼女も美脚を保つために、特殊なダイエット法を実践しているといのう噂が・・・

 

そこで今回は、トリンドル玲奈の脚やせダイエット方法をご紹介していきます!

 

トリンドル玲奈の美脚がネットで話題に!?


芸能界で活躍するハーフタレントの中でも、1,2を争う可愛さで人気のトリンドル玲奈ちゃん。

抜群のルックスも彼女が人気である理由の1つではありますが、最近ではルックス以上に注目されていることがあるのです。

それこそが、彼女の美脚で美意識の高い芸能人がいる中でも、一際目を引くほどの美しい脚をしているのです。

 

その美しさはメディアだけでなくネット上でも話題となっており、トリンドル玲奈ちゃんの脚になりたい!とまで言う人は現れるほど。

実際に、ネット上には彼女の美脚に対して、ものすごい反響がありました!

 

トリンドル玲奈の美脚に対するネットの反応


このように、もはやトリンドル玲奈ちゃんの脚に憧れを抱いている人もいるようで、ネットでも彼女の美脚に対して反響の声がありました。

果たして、トリンドル玲奈ちゃんは一体どんな脚やせダイエットをしているのでしょうか?

それについて見ていく前に、まずは脚が太くなってしまう原因についてご説明していきます!

 

脚が太くなる原因は?

足が太くなる原因

脚が太いことに悩んでいる女性は多いのですが、太くなってしまった原因についてまで知っている人はごくわずか。

そのため、間違ったダイエットをしてしまい、一向に細くならず途中で諦めてしまうということになるのです。

実は、脚が太くなる原因にはいくつか種類があるので、まずはそれを把握して、自分の脚が太くなった原因は何なのかを見極めましょう。

 

原因1:脂肪

まず、脚が太くなる原因として多く挙げられるのが『脂肪』によるもの。

食事の量が増えたり、夜中など消化機能が低下している時間帯に何か食べてしまうと、それがそのまま脂肪となって蓄積され、脚をどんどん太くさせてしまいます。

最近は、高カロリーな食べ物も多くなってきているので、日頃から食生活には気をつけなければなりません。

 

脚をつまんでみてぷにぷにしているなら、それは脂肪によって太くなっているといえるでしょう。

 

原因2:筋肉

脚を太くするのは脂肪だけではなく、筋肉のつき過ぎによっても太くなることがあります。

特に、学生時代に運動部に所属していてバリバリにスポーツをしていた人や、今でも日常的に運動をする人に多く見られるタイプです。

運動をするために筋肉は必要ですが、あまりに筋肉がつき過ぎてたくましい脚になってしまうと、女性としての魅力も減ってしまうことがあります。

 

また、もともと運動をしていた人が、社会人になったのをきっかけに全く運動をしなくなると、脚についていた筋肉が脂肪に変わり、それによっても脚が太くなることがあります。

ただ、筋肉は代謝を促進するものなので、もともと筋肉質の人は脂肪も落としやすいと言われています。

 

原因3:むくみ

立ち・座りなど仕事や家事で長時間同じ姿勢を続けていると、脚のめぐりが悪くなって夕方にはパンパンになっているなんてことはありませんか?

これは、水分が上手く排出されず下半身に溜まることによって引き起こされる症状で、むくみを放置しておくと厄介なセルライトにもなりかねないので、むくみは日頃から解消するのがベスト。

最近では、脚のむくみを解消するグッズが販売されている他、マッサージや食べ物からでもむくみを解消することができます。おすすめは着圧レギンスというアイテムで履くだけでむくみを改善することができ脚を補足することができます。

 

なので、普段からむくみに悩まされている人は、まずはむくみを解消させることを優先したほうがいいでしょう。

 

因4:骨盤の歪み

脚を含む下半身太りの最大の原因とも言われるのが骨盤の歪み。

一見、骨盤の歪みと下半身太りにどういった関係があるのかと思われるかもしれませんが、骨盤が歪むことで内臓の位置が下がってしまい、それに伴い代謝の機能も低下します。

そうなると、上手く脂肪を燃焼することができなくなり、脂肪がどんどん蓄積され下半身太りに繋がるのです。

 

また、骨盤が歪むことで血行が悪くなって、老廃物なども排出されず脚を太くしてしまいます。

女性が産後に太ってしまうのも、この骨盤の歪みが大きく関係していると言われており、女性のダイエットにとって骨盤の歪みは天敵ともいえるものなのです。

 

このように、脚をはじめ下半身を太くする原因には様々な種類があるのですが、あなたが当てはまりそうなものはあったでしょうか?

これらの原因をしっかり把握しておかないと、脚痩せに全く効果のないダイエットをしてしまい、時間と労力が無駄になってしまいます。

では、憧れの美脚を持つトリンドル玲奈ちゃんはどんな脚やせダイエットをしていたのでしょうか?

 

トリンドル玲奈の脚やせダイエット方法は?

脚やせ

トリンドル玲奈の脚やせダイエット方法ですが、彼女は直接脚をケアしていたというより、体のケアを徹底することで細い足をキープしていたそうです。

なので、彼女のダイエット法を実践すれば、脚やせが図れるだけでなく健康にもなることができるので、是非実践してみてください!

 

その1:塩分抜きダイエット

トリンドル玲奈ちゃんは、ダイエットをする中で塩分を徹底的に抜いた食生活をしていたそうです。

というのも、塩分は体のむくみを引き起こすものなので、塩分の過剰摂取は体をむくませる原因にもなります。

そのため、彼女は日頃から塩分を摂りすぎないように食事をコントロールして、脚のむくみを防止していたそうです。

 

なので、いつもラーメンを食べた時にスープまで飲んでしまっている人は、塩分の摂り過ぎになってしまうので、控えるようにしましょう。

 

その2:朝食は絶対食べるダイエット

ダイエット=食事を抜くと思っている方も多いかもしれませんが、トリンドル玲奈ちゃんは細い体にも関わらず、朝食は必ず食べるようにしていたそうです。

これには理由があり、朝食で食べたものはその日1日のエネルギー源になって、カロリーとして消費されやすいから。

逆に、夜にたくさん食べてしまうと消化の機能も低下しているので、脂肪になりやすいと言われています。

 

なので、トリンドル玲奈ちゃんは、朝は必ずちゃんと食べてエネルギーや栄養を補給し、それ以外の所を抑えるようにしてダイエットを進めていたのだそうです。

なのでできれば、朝をしっかりと食べてその他の食事をレッドスムージーで置き換えるのがおすすめです!!

また、朝食を抜いてしまうと頭がぼーっとして集中力の低下に繋がり、ストレスも感じやすくなるので、ダイエットを続けにくくもなってしまいます。

このことから、朝食を抜くことはダイエットだけでなく健康にも良くないので、朝はしっかり食べて他の食事を抑えてコントロールしていきましょう。

 

その3:サウナ

実は、サウナが大好きだというトリンドル玲奈ちゃん。

サウナに入ることで汗をかき体に溜まった老廃物が排出されるだけでなく、新陳代謝を高めてデトックスの効果もあるので、ダイエットには最適。

サウナに入るだけなら、運動が苦手な人でもできるはずなので、実践してみるといいでしょう。

 

体から毒素が抜けることで美容にも良い効果が発揮されるので、美容法の1つとして取り入れてみるのもいいかもしれませんね。

 

その4:ホットヨガ

最近流行りのホットヨガですが、トリンドル玲奈の場合、ストレッチとホットヨガは毎日の習慣になっているのだとか。

ヨガはゆったりとした動きながらも体全身を使うので、運動不足の解消はもちろん代謝アップの効果もあります。

 

また、体を動かすことでストレス解消にもなるので、ダイエット中に感じるストレスもホットヨガで解消して、体重も落としていきましょう。

 

その5:よもぎ蒸し

よもぎ蒸しは、あまり聞き馴染みのない言葉かもしれませんが、文字通り『蒸したよもぎを使ったダイエット法』になります。

具体的にどうやるのかというと、穴の開いた椅子の下に蒸したよもぎを置き、その上に自分が座って、体全体をマントで覆い包み込みます。

要は、自分一人専用のサウナを作っているようなイメージで、よもぎの成分を体全身で浴びることでデトックスや冷え性解消の効果も期待でき、美肌にもなれるということで女性におすすめのダイエット法になります。

 

まとめ

今回は、トリンドル玲奈の脚やせダイエット方法をご紹介しました。

ネットでも話題になるほどキレイな脚の持ち主である彼女ですが、その裏では毎日の絶え間ない努力があったわけですね。

だからこそ、芸能界でもトップクラスの美脚を維持することができ、今もなお活躍し続けることができているのでしょう。

ただ、あなたも彼女のように毎日取り組み続ければ、憧れの美脚を手に入れることができるので、まずは自分でも出来そうなものからチャレンジしてみてください!

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