ピタヤ(ドラゴンフルーツ)の効果や赤と白の違いは?口コミも調べた

ピタヤ、ドラゴンフルーツの効果や口コミ

あなたはドラゴンフルーツは好きですか?

最近美容業界でも注目されている栄養満点の果実ですよね。

実はドラゴンフルーツは俗称で、本来の名前はピタヤ、ピタハヤと言うんです。

 

とげとげしい見た目はまさに竜のよう。

でもそんな見た目と反面、中身はとても優しくさっぱりとした味わいです。

ライチに似た爽やかな甘みが美味しくて好きだという人も多いのではないでしょうか?

 

でも実はどんな果物なのか知らないという人も多いはず。

なんとなく食べているけどどんな効果・効能があるの?なんて疑問に思っていませんか?

また中身が白いものもあったり、赤いものもあったり…種類も色々あるみたいだけどイマイチ違いは分からないという人も多いはず。

私たち日本人にはまだまだあまりなじみ深い食べ物ではないですよね。

そこで今回は今話題の果物『ピタヤ(ドラゴンフルーツ)』について徹底特集!

その効果・効能や色による違いなどピタヤ(ドラゴンフルーツ)に魅力をお伝えしていきます♪

 

ピタヤ(ドラゴンフルーツ)の効果・効能

ピタヤ、ドラゴンフルーツの効果や口コミ

引用元:https://iemo.jp/59452

『ピタヤ(ドラゴンフルーツ)』は、中南米の熱帯雨林が原産の植物。

サボテン科ヒモサボテン属のサンカクサボテン等の果実のことを指します。

実はサボテンの仲間だったんですね!

たしかにあのビジュアルからすれば納得ではないでしょうか?

 

そんなピタヤ(ドラゴンフルーツ)には、

  • アルブミン
  • アントシアン
  • ブドウ糖
  • リン酸
  • ポリフェノール
  • 食物繊維
  • カロチン
  • カルシウム
  • カリウム
  • マグネシウム
  • 葉酸
  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • ビタミンC
  • ナイアシン

など非常にたくさんの栄養素が豊富に含まれています!

美容・健康業界で非常に注目を浴びている果実なんです。

 

特に豊富な栄養素は、カリウム・マグネシウム・葉酸など。

汗をかくと失われるカリウムやマグネシウムといったミネラル分を補給することができるので、運動後や夏バテ防止に効果的ですね。

また葉酸も身体の中で様々な働きをする栄養素ですが、不足すると貧血症状が出たりしますので、しっかり補ってあげることが必要です。

このようにピタヤ(ドラゴンフルーツ)は、健康的、活動的に生きる手助けをしてくれるフルーツということですね!

 

また、ピタヤ(ドラゴンフルーツ)には食物繊維も非常に豊富に含まれています。

その量はなんとバナナの約65倍!

食物繊維は悪玉菌を減少させたり、滞留物を体外に排出させ腸内環境を整える作用を持ちます。

さらにピタヤ(ドラゴンフルーツ)は、100gあたり約50kcalと非常に低カロリー。

美味しくスッキリさせてくれカロリーも低いので、ダイエットのサポートにはぴったりとダイエット分野でも注目されているんです!

 

ピタヤ(ドラゴンフルーツ)赤と白の違いは?

ピタヤ ドラゴンフルーツ 赤 白 違い

引用元:https://iemo.jp/59452

栄養満点で低カロリーのピタヤ(ドラゴンフルーツ)。

美容にも健康にももってこいな果実ですが、実は種類が色々あるのは知っていましたか?

中でも代表的なものが“赤”と“白”。

切ってみると中の果肉が濃い赤紫をしているのが『レッドピタヤ』、白いものが『ホワイトピタヤ』です。

この2つは日本でも良く流通しているものなので見たことがあるのではないでしょうか。

 

では、このレッドピタヤとホワイトピタヤ、違いはあるのでしょうか?

味や食感はどちらもほぼ同じですが、大きな違いは“抗酸化物質”です。

果肉が赤紫色なのは、ポリフェノールが豊富な証拠。

ポリフェノールには強い抗酸化作用があり、がんの抑制やアンチエイジングなどに効果があると言われています。

 

その他のピタヤ(ドラゴンフルーツ)

日本でよく見かけるのは赤と白のピタヤ(ドラゴンフルーツ)ですが、実は他にも色々な種類があるんです。

たとえばその一例が『ピンクピタヤ』。

 

ドラゴンフルーツ ピンクピタヤ

引用元:https://kinarino.jp/

その名の通り赤と白を掛け合わせた交配種で、中の果肉がうっすらとピンク色がかっているものになります。

ピタヤ(ドラゴンフルーツ)の中でも特に甘みが強い品種です。

 

その他には『イエローピタヤ』なども。

ドラゴンフルーツ イエローピタヤ

引用元:http://www.okuhidabanana.net/Pages/banana18.aspx

黄色く、うろこ状ではないごつごつとした突起状の果皮に覆われているのが特徴。

甘味はホワイトやレッドよりも強く、酸味もありません。

 

さらには『ゴールデンドラゴン』と呼ばれる品種も!

ドラゴンフルーツ ゴールデンドラゴン ピタヤ

引用元:http://pain.ti-da.net/c181853.html

イエローピタヤと同じく黄色い果皮ですが、形はホワイトやレッドのようにうろこ状なのが特徴。

ホワイトピタヤよりもさらに薄味だと言われています。

 

ピタヤ(ドラゴンフルーツ)の口コミや評判をチェック!

ピタヤ ドラゴンフルーツ 口コミ

引用元:http://style-knowledge.com/dragonfruit/

ピタヤ(ドラゴンフルーツ)には色々種類があることは理解できたでしょうか?

それぞれ特徴や細かな違いはありますが、栄養価が高く美容や健康に最適な果物ということには変わりありません。

 

でも実際のところはどうなんでしょうか?

そんなに良いものなら食べてみたいけど…

中々買えるものじゃないし

果物くらいじゃ何も変わらないでしょ

なんて人も多いかと思います。

そこでピタヤ(ドラゴンフルーツ)にどれくらいの効果があるのか、口コミも色々と調べてみましたよ♪

 

https://twitter.com/yuitteru/status/645806353135505408

https://twitter.com/kamayan_luvya/status/773434623527452675

 

やはりその栄養価の高さは伊達ではありませんね!

特に食物繊維やポリフェノールの作用で腸内環境の改善、ダイエット、美肌などには効果がありそうな感じ♪

また今はピタヤ(ドラゴンフルーツ)が成分に入っているサプリメントやスムージなども発売されています。

 

そちらの口コミも調べてみましたよ!

 

もともと太っていたので期待せずに飲んだんですが、お腹周りがすっきりしてすごく嬉しいです。
今まで飲んだ中では一番効いてます。

お肌の調子がすごくよくなりました。
あと、2週間飲んで2キロ痩せてびっくり。
いまは効き過ぎるのがコワイので量を減らして飲んでます。

もう痩せないだろうなと諦めかけていたんですが、このサプリはすごくよく効きました。
一緒に運動も続けているおかげか、2ヶ月で5キロ近く痩せました!

びっくりするくらい効果を感じてます。
60キロ台だった体重が今では50キロ台に!

良い感じです
腹持ちはいいと思います。
ランチタイムにはお腹が空きますが、あの量(250~300cc)でそこまでもてば十分かと。
豆乳と混ぜて飲んでいます。
他の方が言うように少しだけダマができますが、わたしは気になりません。
色もスプーン一杯ではほとんどつきませんが、味はありちょこっととろみがあります。
このセットでこの値段はとてもお得だと思います。
実際のドラゴンフルーツはほぼ味がないので、これは味がついてて美味しいです。
たまにチアシードを混ぜて飲みますが、チアシードがお腹にたまるのかお昼になってもまったくお腹好きません。
朝はあまり食べたいと思わないのでダイエットや置き換えではなく、朝食べないよりは何か口にしておこうくらいの軽い気持ちで飲んでいるので十分です。
おやつ代わりにも飲んだりします。

なくなったのでリピートしました♪
これを毎朝水で飲んでダイエットに励みました。結果…大正解でした。!!
会社の人、家族、彼氏みんなに痩せたね!!と言われ凄く嬉しいです♪
マイナス10キロまではいきませんでしたけど5キロ痩せました!
後は運動(ウォーキング)もちゃんとしてます!
夜は野菜もしっかり取り、その後適度に食事を取ります。
こんな感じで好きなスカートも入りファッションも楽しくなりました!
あと5キロ痩せ目指して頑張ってみます。オススメです♪

リピです☆朝や夜に1回置き換えて5kg減りました\(^o^)/豆乳とヨーグルト多めに入れて飲んでます☆
やめても体重増えてないです♪
夏にむけてまた頑張ります(≧∇≦)

 

サプリメントやスムージーだと、より効率的に栄養を摂ることができるのでダイエットなどには良いかもしれませんね。

近所のスーパーなどでは売っていないこともありますし、より手軽に続けたいならドラゴンフルーツ入りのサプリなどを試すのもありですね♪

>> ピタヤ入りのグラマラスリムスージーの効果や口コミ

 

まとめ

ピタヤの効果や口コミ

さっぱりとした美味しさで人気の南国フルーツ『ピタヤ(ドラゴンフルーツ)』。

実は美容や健康にも優れた効果がいっぱいです。

美味しく、健康的に美しくなりたい人はぜひピタヤ(ドラゴンフルーツ)を生活に取り入れてみて♪

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