ベッキーの脚やせダイエット方法や美容って?体重激減したって本当?

ベッキー 脚やせ 体重激減 美容 ダイエット方法

今回は、いろんな番組やドラマなどに出演して、マルチタレントとして活躍しているベッキーさんのダイエット方法をご紹介!

まずは、ベッキーの画像をチェック!!

ベッキー 脚やせ 体重激減 美容 ダイエット方法
出展:http://laughy.jp/1428614472863142963

元々美脚で有名なベッキーさんですが、『最近更に脚やせした!体重激減!』なんて言われています。

 

ツイッターの反応なども見ておきましょう!

 

https://twitter.com/Smile427girl/status/650631118937440257

https://twitter.com/MiuponNi/status/650290227039240193

https://twitter.com/bekikoooo/status/646301305212788736

 

今日は、そんなベッキーさんが実践しているというダイエット方法や美容法について詳しく解説します。

 

ベッキー流ダイエット&美容法 ポイント①~脚やせには適度な運動~

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まず1つ目のポイントは適度な運動です。

ダイエットの欠かす事の出来ない運動、そんな中でもベッキーさんが取り入れているのがウォーキングなんです。

ベッキー流ウォーキングのポイントは・・・

  • 腕をあげて大きく振る
  • 脚を大きく踏み出す

という2点です。

ウォーキングは体への負担が少なく、ストレス解消効果もあって、更に有酸素運動にもなるというダイエットしたい方にはおすすめしたい運動です。

 

また、ウォーキングには、脚やせの効果も期待できるんです

ベッキーさんは最低1時間はウォーキングをしているそうです。

1時間って聞くと長く感じてしまうかも知れませんが、音楽を聴いているあっという間に過ぎてしまうそうですよ!

 

ベッキー流ダイエット&美容法 ポイント②~野菜を食べる~

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ベッキー流ダイエットのポイント②は野菜です!!

ベッキーさんは普段から野菜を積極的に摂取していているといいます。

さらにミョウガやしょうがなども毎日食べているとか。

しょうがなどの野菜は体を温める効果や、腸内環境正常化にも効果がある、ダイエットには最適な野菜の一つです。

さらにベッキーさんは、得意メニューである野菜スープをよく飲んでいて、その野菜スープのメニューが・・・

  • キャベツ
  • じゃがいも
  • にんじん
  • ブロッコリー等

の野菜とベーコンで炒めた後に、チキンスープでじっくりコトコト煮込むそうです。

野菜を多く摂取する事は、ダイエット効果だけではなく、美容効果も抜群なんです。

 

ベッキー流ダイエット&美容法 ポイント③~水を飲む~

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次のポイントが水を飲む事。

実は水を沢山飲むダイエットって、

  • モデルダイエット
  • 水ダイエット

と呼ばれていて、芸能人の間ではポピュラーな方法なんです。

ダイエット方法は簡単で、水を沢山飲む事。

ベッキーさんは1日に2リットルの水を小分けにして飲んでいるそうです。

この水ダイエットの一番の効果は、デトックス効果。

簡単に言うと、体内の毒素は、尿や汗、そして便として排出します。

その手助けをするのが水なんですね。

毒素を排出する事が出来れば、ダイエット・美容効果が見込めます。

 

ベッキー流ダイエット&美容法 ポイント③~ネバネバ食材を摂取する~

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そして最後のポイントが、納豆やオクラ、メカブ、とろろなどのネバネバ食材を摂取する事。

ネバネバ系の食材は代謝を活発にする効果にプラスして、美肌効果も非常に高いといいます。

ベッキーさんは、あれだけ忙しい毎日を過ごしながら、週3~4回は自炊をしているといいます。

 

ベッキーダイエットのまとめ

ベッキーさんのダイエット方法・やり方について解説してきましたが、いかがでしたか?

過度な食事制限をしている訳でもなく、運動も適度なウォーキングなので、真似しやすいダイエット法と言えるのかも知れませんね!

さらに、ダイエットを加速する為に、海外セレブも愛用のグリーンスムージーがおすすめだよ。

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