レギンス入浴ダイエットで脚やせ効果が?口コミはこちら

レギンス入浴ダイエットをご存知ですか??

レギンス入浴ダイエットは、毎日のお風呂にちょっとした工夫をするだけで簡単にダイエットができるということでとても人気のダイエット方法です。

驚くことにレギンス入浴ダイエットを2ヶ月続け、マイナス10キロものダイエットに成功した人もいるそうです!

今回は、レギンス入浴ダイエットの効果や口コミをまとめました。

 

レギンス入浴ダイエットって?

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レギンス入浴ダイエットは、その名の通りレギンスを履いて入浴をするダイエット方法。

『レギンスを履いたままお風呂とかそんなのあり!?』と思った方もいると思いますが、その効果が凄まじく、今密かに人気のダイエット方法となっているのです。

 

テレビ番組で紹介され話題になりました

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出典:diet.howto.ac

レギンス入浴ダイエットが話題となったのは、テレビで50代の女性が挑戦し、驚きの結果を得ることができたからです。

なんとたったの2ヶ月で10キロものダイエットに成功しています!

  • 体重 88.8kg⇨78.4kg
  • ウエスト 98.5cm⇨83.5cm
  • バスト 113.4cm⇨101cm
  • ヒップ 112cm⇨105cm

 

レギンスを履いてお風呂に入るだけという簡単さが良いですよね!

これなら今までダイエットを挫折してきてしまったという方でも続けられるのではないでしょうか?

また、女性が悩まされがちな下半身の脂肪を重点的に落とすことができるのが嬉しいポイントです!

 

レギンス入浴ダイエットのやり方

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出典:www.beautynewstokyo.jp

レギンス入浴ダイエットのやり方はとっても簡単です!

ぜひ今日からお試しください。

 

レギンスを履いて入浴

使うレギンスは、市販の着圧のものでOK!

レギンスを履いたまま42℃のお湯に10分、または38℃のお湯に20分入浴します。

 

お湯に浸かりながらマッサージ

入浴中にマッサージを行い、血行やリンパの流れを促進させます。

マッサージの手順はこちらを参考にしてください。

 

足首をぐるぐる回す

左手で足首を持ち、右手の指を左足の指の間に組み込みます。

そのままの状態で左足首をぐるぐる回していきます。

左が終わったら右の足首も同様に行っていきます。

 

ひざの周りをほぐす

ひざの周りから太ももの付け根まで少し圧をかけながらグーで流していきます。

左右5回ずつ行ってください。

 

太ももを揉む

太もも全体を雑巾を絞るように両手で揉んでいきます。

ヒザから太ももの付け根に向け、痛くない程度に揉みほぐしていきます。

こちらも左右5回ずつ行っていきます。

 

レギンス入浴ダイエットは入浴×マッサージで非常にダイエット効果が高いダイエット方法です

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出典:diet-gariet.com

レギンス入浴ダイエットは、お風呂に浸かることで体の代謝が上がったところにさらに血行やリンパの促進を促すようなマッサージを行う非常にダイエット効果の高い方法です。

レギンス入浴ダイエット実践者の中で、体重が落ちただけではなく、下半身のむくみがとれるという効果を実感していた人もいました。

下半身のむくみの原因は、血流やリンパの流れが滞ってしまうこと。

レギンスの着圧×入浴×マッサージ効果のおかげで、下半身のむくみも解消できてしまうのです。

 

レギンス入浴ダイエット実践者の口コミ

 

汗がとにかくすごい

 

むくみがかなり解消した!

 

履きたかったジーンズが3日で履けた

 

脚がビックリするほど軽くなった

 

1週間で2kgも落ちてビックリ

 

確かに脚は細くなるけど、肌が弱くてお腹がかぶれてしまった。

 

色落ちするレギンスもあるから注意!

 

完全に江頭。一人暮らしだからぎりぎりセーフ

 

レギンス入浴ダイエットをやるならここに気をつけて!!

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出典:tabi-labo.com

 

飲み物を忘れずに

長時間お湯に浸かることになるので、とっても汗をかきます。

入浴前にコップ1杯分の水を飲むのと、お風呂に水分補給用のペットボトルを持ち込むといいですね。

入浴中何の水分もとらないとのどがカラカラになり、脱水症状になる恐れがあるので注意してください。

 

摩擦に注意

肌が弱い人は、長時間の入浴で肌がふやけてしまいます。

あまり力を入れてマッサージを行うと、肌を痛めてしまうかもしれないので、肌が弱い人は気をつけてくださいね。

 

最後にレギンス入浴ダイエットのポイントをまとめておきます

今回、紹介したレギンス入浴ダイエットのポイントがこちら!

実践する人はこのポイントを抑えるようにしてくださいね。

  1. 入浴前にコップ1杯のお水を飲む
  2. 着圧レギンスを履く。市販のものでOK
  3. 42℃のお湯で10分、もしくは38℃のお湯で20分入浴する
  4. レギンスを履いたまま入浴し、脚を中心にマッサージを行う
  5. お風呂からあがった後も、しっかり水分補給

 

見た目はエガちゃんっぽくてちょっぴり恥ずかしいけど、確かなダイエット効果がある方法なのでぜひ実践してみてくださいね〜!

 

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