綾瀬はるかのダイエット方法がヤバ過ぎる!体重激減・激やせした原因?

綾瀬はるか ダイエット方法 体重 激やせ

本日は幅広い年代、そして男女共に人気がある綾瀬はるかさんのダイエット方法をご紹介します!

元々はグラビアアイドル出身である綾瀬はるかさんは、身長165cmでスリーサイズは、B88・W61・H91という女子なら誰しもが憧れてしまうようなメリハリボディの持ち主。

そんな綾瀬はるかさんですが、何の努力もなしにそのスタイルを保っている訳では無いようです。

特にデビュー当初に関しては、スカウトから約1年で激太り、そして『痩せなければ田舎に帰る崖っぷちアイドル』とまで言われていた事をご存じでしょうか?

激太りしてしまった原因はストレス。

ホームシックとストレスからくる異様な食欲を抑えることができずに、コンビニでお菓子を買っては、ストレス発散のために食べまくっていたとか・・・。

そんな綾瀬はるかさんが、1ヶ月で体重を激減・激やせして、現在のスタイルをキープしているダイエット法について詳しく解説します!

 

まずは綾瀬はるかさんの画像をチェック!

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出展:http://syayoyu.com/ayaseharukadiet-6007.html

まずは太っていた当時の綾瀬はるかさんです・・・

確かに今の印象とはちょっと違いますね。

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出典:http://girlschannel.net/topics/175294/

次にダイエット後の綾瀬はるかさんです。

おお!確かに画像を見比べてみると、すっきりしているのが分かりますね。

 

ツイッターでみんなの反応をチェック♪

https://twitter.com/14pink_h/status/648374813589790720

https://twitter.com/yuu_dietter/status/648160930660904960

綾瀬はるかさんが、1ヶ月で急激にダイエットに成功した方法とは一体・・・

 

綾瀬はるか流ダイエット ~ビューティーコロシアム編~

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出典:http://xn--ick3b8eyct505c6fc.net/ayaseharuka-beautycolosseum-kouhaku2013-1252/

運動編

綾瀬はるかさんがダイエットに成功したのは、当時の人気バラエティー番組であった、ビューティーコロシアムでした。

そのダイエットチャレンジ企画で、ダイエットのために綾瀬はるかさんが行った運動は以下の3点です。

  • 水泳
  • ジョギング
  • ジム

どれもダイエットには欠かす事が出来ない有酸素運動となっています。

その時の動画がこちら!

特に水泳は体への負担が少ないスポーツですが、非常にダイエットには効果があり、多くのモデルや女優さんが取り入れているんです。

有酸素運動では、体内に酸素を取り込んで脂肪を燃焼させて、その結果できた物質をエネルギー源とするため、効率の良いダイエットを行う事が出来ます。

 

食事編

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出典:http://hadalove.jp/konnyaku-diet-10710

テレビ番組での企画だったため、少々(いゃかなり・・・)過酷なダイエットメニューだったようで・・・

食事制限では、一日の食事を1000キロカロリーに抑えるという事を行っていたそうです。

さらに最終的には一日800キロカロリーまで抑えていたというから驚きです。

食事の内容はこんにゃくなどのカロリーが無いものが中心で空腹を紛らわせる。

そして栄養素はサプリメントを溶かしたドリンクで補う、という事を行っていました。

綾瀬はるかさんが、1ヶ月で激やせした理由は、無理な食事制限と運動、だったんです。

ただし・・・これを長期間続けると、体にも悪影響が出る可能性が高いので無理のないダイエットを心がけましょう!

 

綾瀬はるか流ダイエット法 ~現在のダイエット法~

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出典:http://topicks.jp/2602

過酷なダイエットで理想のスタイルをゲットした綾瀬はるかさん。

無理なダイエットを行うとリバウンドが怖いですが、綾瀬はるかさんは現在でもそのスタールをキープしています。

そんなリバウンド防止のための、スタイルキープの秘訣は・・・

睡眠時間を8時間しっかり取って、朝食を欠かさず食べる事だと本人が語っています。

 

また、ビタミンCが豊富なフルーツや野菜を積極的に摂取しているとか。

フルーツだと、グレープフルーツが大好物だそうです。

あとは水を常温で多く飲む事。綾瀬はるかさんの場合、1日に3リットル~4リットルも飲む事があるそうです。

モデルや女優の間でも人気がある水を大量に飲むダイエット法。

ポイントは常温の水を飲むという事です。

そうする事で、基礎代謝を上げて、ダイエットし易い=痩せやすい体に変えていく事が出来ます。

 

綾瀬はるかさんのダイエット方法まとめ

綾瀬はるか ダイエット方法

出典:http://ayaseharukadarake.tumblr.com/post/102864151870/

現在のダイエットは

  • 睡眠時間を8時間とる
  • 朝食を欠かさずとる
  • ビタミンC豊富なフルーツ、野菜を積極的に摂取する
  • 水は常温で3〜4リットル

となります。

 

綾瀬はるかさんのダイエットについてまとめてみましたがいかがでしたか?

ビューティーコロシアム で実践したダイエット法に関しては過激過ぎるのでおすすめ出来ません。

ただし、現在の綾瀬はるかさんが実践しているダイエットに関しては、取り入れたい物がいくつもありましたね!

規則正しい生活がリバウンドを防ぐために最も効果的なようです。

無理をせず、健康的なダイエットをしましょう!

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