西山茉希が出産後も体型を維持したダイエット方法の秘密とは?

西山茉希 体型 ダイエット方法

モデルとして活躍する西山茉希さんは、出産後も変わらずスレンダーな体型を見事キープして戻ってきました。

出産後、体型がなかなか戻らずに苦労する人もいる中、西山茉希さんはいったいどうやって元の体型に戻すことができたのでしょうか?

西山茉希さんが実践していたというダイエット方法を調査してきました。

 

西山茉希の出産後の体型維持が凄すぎる

モデルとして活躍する西山茉希さんは、出産後前も美しいスタイルでしたが、出産後も変わらないスタイルのまま芸能界に戻ってきました。

西山茉希 体型 出産 ダイエット方法

出典:http://topicks.jp/

確かに、神すぎるスタイルです。

 

産後、自分で思った以上に体重がどんどん減ってしまいました。産後体重が減らずに悩む方もいれば、想像以上に減ってしまって悩む方もいると思います。私は妊娠中に体重増加が8.5kgにとどまったということもあるのですが、とにかく母乳をよく飲む子なので、栄養をどんどん取られてしまって、自然に今の体型になりました。

どうやら、妊娠中、8.5kgも体重が増えましたが、赤ちゃんに授乳することで、自然と体重が元に戻っていったようです。

しかし、当然それだけで元の体型に戻ったというわけではなく、いくつかのダイエット方法を実践することで元の体重に戻すことに成功したようです。

そのダイエット方法をこちらにまとめておきます。

 

西山茉希さんが出産後も美しい体型を維持するためにやった7つのダイエット

 

ご飯の前は大量のキャベツを食べる

西山茉希 体型 出産 ダイエット方法

出典:ja.wikipedia.org

キャベツには豊富な食物繊維が含まれているので、体に良いだけでなく、お腹に溜まり、腹持ちが良いダイエットにはぴったりの食材。

西山茉希さんは、ご飯の前に大量のキャベツを食べることで、食事の量を減らすよう努力をしていたそうです。

 

栄養バランスに気をつけて自炊

西山茉希 体型 出産 ダイエット方法

出典:josei-bigaku.jp

外食だとどうしてもカロリーが高くなってしまいますし、栄養バランスも偏ってしまいがち。

ダイエットをするなら、栄養バランスを考えて自炊するようにしましょう。

それにしても、芸能活動で忙しい中、自炊していたとは驚きです。

 

夜は少なく朝はガッツリ

西山茉希 体型 出産 ダイエット方法

出典:w.grapps.me

ダイエットを始めた人は、朝食を減らすことで1日の摂取カロリーを抑えようとしますが、朝食をまるまる抜いてしまうと、過度のストレスでついつい食べ過ぎてしまいます。

なので、西山茉希さんは朝食をしっかり食べ、規則正しい生活を送ることを意識していたそうです。

夜は、カロリーを消費する動きが少ないので、食べ過ぎてしまうと、摂取したカロリーを消費することができません。

夜は少なく、朝はガッツリは、そういった意味でも賢い食事の取り方かもしれませんね。

 

お風呂でしっかり汗を流す

西山茉希 体型 出産 ダイエット方法

出典:itmama.jp

お風呂でしっかり汗を流すためにも、シャワーだけでなく、お風呂にゆっくり浸かることが大事です。

忙しくてもお風呂にゆっくり浸かる時間を確保するよう心がけましょう。

 

デトックスティーを飲む

西山茉希 体型 出産 ダイエット方法

出典:news.ameba.jp

西山茉希さんが愛飲しているデトックスティーは、レモンの絞り汁、すりおろししょうが、オリゴ糖を適当にいれるだけで簡単に作れるもの。

自宅でもすぐに実践できるので、おすすめのダイエット方法です。

 

すりおろした大根を食べる

西山茉希 体型 出産 ダイエット方法

出典:https://kaumo.jp/

実は、生の大根には豊富な栄養と酵素が含まれています。

酵素といえば、酵素ドリンクやグリーンスムージーにも含まれているダイエットにはお馴染みの栄養素。

ダイエット効果だけでなく、肌が綺麗になったりと、美容にも効果的なので、おすすめのダイエット食材の一つ。

 

ココナッツオイルを活用

西山茉希 体型 出産 ダイエット方法

出典:https://kaumo.jp/

ココナッツオイルダイエットは、ココナッツオイルさえあれば簡単に始めることができるダイエット方法。

トーストに塗ったり、コーヒーや紅茶などの温かい飲み物に入れて飲むのが人気となっています。

ココナッツオイルがなぜダイエットに効果的なのかと言うと、コレステロールになりにくく、エネルギーの代謝を活発にする中佐脂肪酸でできているからと言われています。

また、食物繊維も豊富に含まれており、腸内の善玉菌が活発になり、腸内環境の改善を促します。

おかげでお腹がスッキリし、デトックス効果も得ることができるのが嬉しいポイントです。

 

西山茉希の出産後の体型に学ぼう

西山茉希 体型 出産 ダイエット方法

出典:lineblog.me

出産後どのような行動を取るかで自分の体型は大きく変わってきます。

西山茉希さんの場合は、ストイックにダイエットに取り組んだため、出産後すぐに元の体型に戻ることができました。

これから出産を控えているのであれば、西山茉希さんが実践したというダイエット方法を試してみてもいいですね。

また、出産後でなくとも西山茉希さんのダイエット方法はおすすめのものばかりですので、ぜひ参考にしてみてください。

 

お得な情報を配信中!! Line@登録で抽選で毎月、サプリや美容品が当たるよ♫ 友だち追加
モテ女子に話題のダイエットアイテム 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です