ダイエットでつかえる!?コンビニでおすすめの食事13選

ダイエット 食事 コンビニ

『今からご飯作るのはちょっと面倒だし、外食に行くのもなぁ〜』

そんな時に便利なのが、コンビニのお食事コーナー

手軽に買える上に味も良いので、ついつい無駄にコンビニに寄ってしまいますよね。

そんなコンビニのお食事ヘビーユーザーのあなたに嬉しい知らせをもってきました!

コンビニの食事を活用することで、ダイエットに成功した人が出たということ。

ということで今回は、ダイエットにつかえるコンビニメニューを紹介していきます。

 

ダイエットでつかえる!?コンビニで買えるおすすめの食事13選

 

豚しゃぶサラダ

ダイエット 食事 コンビニ

出典:http://dietsite.biz/

柚子胡椒のポン酢で食べる豚しゃぶサラダ。

美味しいのはもちろんですが、このボリュームでカロリーはたったの170kcal。

しかも、炭水化物が一切入っていないということで、ダイエットに非常に効果的なメニューとなっています。

豚肉からはたんぱく質を摂取することができるので、特にイチオシの食事です。

 

サラダチキン

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出典:http://dietsite.biz/

ダイエッターの中でも話題となっているサラダチキン。

塩とこしょうで味付けされた鶏胸肉は、脂質・糖質を抑えながらたんぱく質を摂取することができるということで、ダイエッターの強い味方。

これだけのボリュームで約120kcalというのだから驚きです。

 

とうふそうめん風

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冷たくて美味しいので、夏のお昼にぴったりの食事。

84kcalという低カロリーな上に、炭水化物も10g程度に抑えることができます。

 

おでん

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こんにゃくやちくわなどの低カロリーで満腹感を得ることができる食材が入ったおでんはダイエットのメニューにはおすすめ。

また、温かい食べ物を食べることで、女性の大敵となる冷え性改善にも活躍するとても嬉しいダイエットメニューです。

 

食物繊維麺入りそば

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内臓脂肪や中性脂肪、コレステロールを減らす働きをする難消化性デキストリンを含んだおそば。

294kcalで1食分を済ませることができる上に、脂肪を減らしてくれるという嬉しい効果つき。

 

トマトソースで煮込んだロールキャベツ

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トマトソースで煮込んだロールキャベツ。

はっきりとした味付けのものを食べたくなったらこれをチョイスしてもいいかも!

 

緑黄色野菜が摂れるポトフ

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1日に必要な緑黄色野菜の半分を補えてしまうポトフ。

野菜だけでなく、ウィンナーも入っているので満腹感を得ることもできますよ。

 

ごろごろ野菜の豚汁

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大きめにカットされた野菜がゴロゴロはいった食べ応え満点の豚汁。

内容量350gとなっているので、これだけでお腹一杯になるボリューミーなメニューです。

 

炭火焼き砂肝

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コリコリとした食感がついつい癖になる砂肝。

カロリーは75kcalと低カロリーなので、小腹が空いた時にどうぞ!

 

七種具材のネバネバ五穀ごはん

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オクラ・めかぶ・納豆・なめこ・とろろ・ネギトロ・ゆず大根と、全7種もの食材がご飯とセットいます。

ご飯があるのが気になるところですが、カロリーは388kcalと低カロリー。

健康に良い食材ばかりなので、健康的に痩せたい人におすすめですよ。

 

おつまみ塩チョレギサラダ

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葉物野菜の上にわかめ・水菜・紫玉ねぎを乗せただけのシンプルな野菜ですが、とても人気のサラダです。

ドレッシングにはごま油がつかわれており、コレステロールを除去するのに優れた働きをもつビタミンEが豊富に含まれています。

サラダ選びに迷った時はこちらをチョイスしてみてはどうですか?

 

ごま豆乳鍋

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普通の鍋でもヘルシーなのに、豆乳鍋でさらにヘルシーとなったダイエットメニュー。

この鍋一つで1日に必要な野菜の3分の1を摂取することができる栄養素たっぷりの鍋。

『しっかり夕食は食べたいけど、カロリーは抑えたい!』、そんなわがままなあなたの望みを叶えてくれる嬉しい食事です。

 

鶏ときのこのごはん

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しめじ、まいたけ、にんじん、ローストチキン、錦糸たまご、ぎんなんが入ったなんとも秋らしいメニュー。

1食340kcalで体に良い食材を摂取することができるので昼にぴったりです。

 

コンビニの食事でお手軽ダイエット

お手軽で美味しい食事を摂れるということで人気のコンビニメニュー。

コンビニメニューの中でも低カロリーのものに目を向ければダイエットメニューとして活用することができます。

普段自炊をあまりしない人も、低カロリーのコンビニメニューを取り入れることでお手軽にダイエットを始めることができるので、ぜひお試しください。

 

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