ヨーグルトダイエットのやり方を紹介!口コミからその効果が判明した

ヨーグルトダイエット 効果 やり方 口コミ

手軽に始めることができ、健康に痩せることができるということで人気のダイエット方法となっているヨーグルトダイエット

これからヨーグルトダイエットを始めようと思っている人は、いったいどんな効果があるのか気になりますよね?

そこで、ヨーグルトダイエットのやり方と効果を詳しく調査してきました。

ヨーグルトダイエットについて詳しく知りたいという方は、ぜひご覧になってください。

 

ヨーグルトダイエットとは?

ヨーグルトダイエット 効果 やり方 口コミ

出典:mery.jp

ヨーグルトダイエットとは、今流行りの置き換えダイエットのメニューにヨーグルトを選んだダイエット方法のこと。

なぜヨーグルトダイエットが人気なのかと言うと、栄養価が高く、ビフィズス菌の働きのおかげで、女性が悩みがちな便秘などの腸内トラブルを解消してくれる効果もあるからです。

また、朝食をヨーグルトに置き換えるだけで始めることができるので、気軽に始めることができるというのも人気の秘訣です。

 

ヨーグルトダイエットの効果

ヨーグルトダイエット 効果 やり方 口コミ

出典:xn--hckh5bzbzas6eyb2f4k.com

 

置き換えダイエットなので、カロリー摂取を抑えることができる

普段の朝食をヨーグルトに置き換えることで、1日の摂取カロリーをかなり抑えることができ、ダイエット効果が見込めます。

もちろん、これだけでみるみる内に体重が落ちていくということにはなりませんが、摂取カロリーを抑えることでダイエットをより加速させることができます。

 

腸内環境を整え、便秘解消効果を見込める

ヨーグルトは、乳酸菌であるため、たんぱく質、カルシウム、ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれており、腸内環境を整える効果があります。

便通が悪いと、体重が落ちにくいだけでなく、身体の健康的にも良くありません。

ダイエット効果だけでなく、健康まで整えることができる、まさに一石二鳥のダイエット方法と言えます。

 

ヨーグルトダイエットのやり方

ヨーグルトダイエット 効果 やり方 口コミ

出典:debusotsu.jp

ヨーグルトダイエットのやり方はとても簡単。

置き換えダイエットといって、1日の1食分をヨーグルトに置き換えるだけです。

朝食でも夕食でもいつでも構いませんが、夕食をヨーグルトに置き換えるのはおすすめしません!

なぜなら、夕食を置き換えてしまうと、負荷がかかりすぎてしまうから。

確かに、カロリーを摂取しがちが夕食を抑えて、ヨーグルトに置き換えることができれば、高いダイエット効果を見込めるでしょう。

しかし、そこまで厳しい食事制限をかけてしまうとストレスとなってしまいダイエットが続かなくなる可能性が高まります。

なので、一番おすすめなのが、朝食をヨーグルトに置き換えるやり方。

朝食なら、多少空腹でもすぐに昼食の時間になるので、我慢できますし、初めてヨーグルト置き換えダイエットに挑戦する人でも比較的続けやすいはずです。

 

ヨーグルトダイエットの口コミ

ヨーグルトダイエット 効果 やり方 口コミ

出典:dietizm.com

 

3日前から、夜のヨーグルト置き換えダイエット始めました!(#^3^#)
体重の変化はとくにない!
でもがんばる!
大体どのくらいから効果は出てくるのでしょうか?
ちなみに、無糖ヨーグルト200グラム+キウイとハチミツ少しをまぜて食べています♪
朝と昼間は、お菓子もオッケーにしています。
それじゃなかなか効果は出ないのでしょうか?
経験者の方おしえてくださーい!

 

ホットヨーグルトで2週間やってみましたが−5kgでした!
朝と夜を200gの少し甘さのあるヨーグルトに置き換えて液体酵素も30ml飲んでました。ほかにも30分のウォーキングとジョギング、20分の半身浴、骨盤枕をしてました。昼も暴飲暴食しないで控えめにしていたのでこの結果になったと思います。
試してみる価値はあると思います(^_^)

 

昨年社会人になり、ひとり暮らしや仕事のストレスから食事の方に走ってしまい、一年で7キロ増えました。少しでも減らしたい体重。
ヨーグルトダイエットは効果があるんでしょうか?

 

152センチで50キロあるので5キロは痩せたい!
3食ヨーグルトにする!
絶対負けない!!

 

明日から、朝と夜をヨーグルトにします。今53キロもあるので、40キロまで落としたいです!

 

ヨーグルトをレンジでチンして、ホットヨーグルトにしてハチミツをかけて寝る前に食べる。毎朝体重を計ってるけど、夜ホットヨーグルト食べた翌日はちょっぴり痩せてる。食べなかった翌日はそのまま。おもしろ〜い。ホットヨーグルトのおかげなのかな??

 

ヨーグルトダイエットをして役2ヶ月経ちました56kg→49kg役7キロ痩せました!皆から痩せたねって言われます。今後も続けて46kg目指したいです

 

ヨーグルトダイエットでお手軽楽々にダイエットを始めよう

ヨーグルトダイエットは、1日の食事をヨーグルトに置き換えるだけで始めることができる簡単なダイエット方法。

ダイエット効果があることはもちろんですが、腸内環境も整えてくれる健康面でも優れたダイエット方法となっています。

今すぐにでも始めることができる人気のダイエット方法となっているので、興味のある方はぜひ挑戦してみてください。

 

お得な情報を配信中!! Line@登録で抽選で毎月、サプリや美容品が当たるよ♫ Ã�¥ï¿½ï¿½Ã�£ï¿½Ã� Ã�£ï¿½Ã�¡Ã�¨Ã�¿Ã�½Ã�¥ï¿½Ã� 
モテ女子に話題のダイエットアイテム

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です