ローラのスタイル維持の秘密はジュース断食ダイエットだった!?

ローラダイエットジュース断食スタイル

モデルとして美容面でも話題となることが多いローラさん。

なんと言っても、日本人離れした抜群のスタイルが魅力的です。

実は、ローラさんがあの圧倒的なスタイルを維持することができているのは、ジュースをつかったある断食ダイエットを実践しているからということが明らかになっています。

ローラさんのダイエット方法の秘密を知りたいという方は、ぜひ読んでみてください。

 

ローラのスタイルの秘密は、ジュース断食ダイエットにあった!?

ローラダイエットジュース断食スタイル

出典:womagazine.jp

ローラさんは、身長165センチメートルで3サイズが82-58-86という圧倒的なスタイルの持ち主。

ただ、なんの努力もなしにこのスタイルを維持することができているわけではありません。

やはり、裏ではストイックにダイエットを行なっていることがわかりました。

特に、ローラさんのダイエットの中でも話題となったのが、1週間ジュースだけで過ごすという『ジュースクレンズ』という方法。

ローラさんのブログでこのようにコメントしていたことから、ローラさんがジュースクレンズに挑戦していることが明らかになりました。

 

ローラのブログでのコメント

ローラのダイエット方法

出典:http://ameblo.jp/rolarola/

「もうすぐTGCのショーもあるからね、ひさしぶりにジュースクレンズすることにしたの」

 

こーんばんは~( ﹡ˆoˆ﹡ ) きょうはなんだか雨っちだったね~~

わたしはね、今日で1週間のジュースクレンズの断食がおわりだからね、ことこと、お粥をつくったの

おかゆ食べた時ね、涙が出そうになっちゃった

 

ジュースクレンズっていったいなに?どんな効果があるの?

ローラダイエットジュース断食スタイル

出典:retrip.jp

ジュースクレンズとは、新鮮な野菜や果物をつかった100%ジュースを食事の代わりに飲むダイエット方法。

『野菜や果物をつかったジュース』と聞くと、野菜ジュースやグリーンスムージーを想像する人が多いと思いますが、ジュースクレンズではコールドプレスジュースという特別なジュースをつかいます。

 

コールドプレスジュース
低速回転でゆっくりと野菜や果物の水分を抽出するため、素材の栄養素が破壊されにくい。 ただし、皮や実は捨てるため、スムージーと比べると食物繊維の量は少ない。

 

ジュースクレンズは、このコールドプレスジュースだけで一定期間過ごすプチ断食になります。

通常であれば、3日間ほど断食をするだけでも十分効果がありますが、ローラさんの場合、なんと1週間もの間、ジュースだけで過ごしていたようです。

ローラさんのストイックっぷりがうかがえますよね。

 

ジュースクレンズがどんなダイエット方法なのかわかったところで、ジュースクレンズで得られる効果をこちらにまとめておきます。

 

内臓を休ませるができる

胃は、食べ物を入れると膨らみ、消化すると縮小します。

普段の食事だと、胃が常に拡張と縮小を繰り返すことになるので、胃腸に負荷がかかりすぎてしまいます。

ジュースクレンズであれば、一定期間、消化しやすいジュースしか消化器官に入ってこないので、普段活発に働いている内臓を休めることができます。

消化活動というのは思っている以上にエネルギーをつかう行動なので、断食をして消化器官を休めることで、その分のエネルギーを他の器官にあてることができ、いつもより活発に過ごすことができるようになります。

 

ダイエット効果

ダイエット期間中、余分なエネルギーを摂取しないわけですから、当然ダイエット効果が期待できます。

また、余計な栄養素を過剰摂取することがないので、健康改善効果も見込め、肌荒れが改善したり、ふけに悩まされることがなくなるといった、健康効果も見込めるようです。

 

デトックス

断食を行い余計なところにエネルギーをつかわなくなる分、身体にとって余計なものを排出しようする力が強まります。

普段、肉のような消化に負荷がかかる食事ばかり摂っている人は、腸の中の滞留時間が長くなり、腸内に老廃物が溜まりやすくなる傾向にあります。

体内の老廃物が溜まると、毒素が血液を通って全身を巡り、身体中に悪い影響を及ぼしてしまいます。

こういった毒素を身体から抜くためにはジュースクレンズのような断食がおすすめ。

身体の器官を休めて、排出する働きを強めていきましょう。

 

他にもローラさんはこんなダイエット方法を実践しています

ローラダイエットジュース断食スタイル

出典:beauty.yahoo.co.jp

忙しくても朝食は欠かさない

ローラダイエットジュース断食スタイル

出典:http://momogirl.jp/

ローラさんほどの人気っぷりだと毎日かなりハードなスケジュールですが、それでも毎朝朝食は欠かさず食べるようにしているようです。

朝食を食べることで1日の食べ過ぎや脂肪の蓄積を防ぐことができますし、1日を活発に過ごすエネルギーとなるので、ローラさんを見習って今日から朝食は欠かさず摂るようにしましょう。

 

野菜orスムージーをしっかり摂る

ローラダイエットジュース断食スタイル

出典:http://momogirl.jp/

野菜にはビタミンやミネラルも含まれているので、ダイエットだけでなく美容面でも効果あり。

野菜をしっかり摂る時間がないときは、マイボトルにグリーンスムージーを入れて空いている時間に飲むようにしてるみたいですよ。

ローラダイエットジュース断食スタイル

出典:http://momogirl.jp/

 

ちなみにグリーンスムージーは、手軽に始められるダイエット方法として非常に人気なので、興味のある方はこちらからどうぞ。

 

スーパーフードをおやつにする

ローラダイエットジュース断食スタイル

出典:http://momogirl.jp/

小腹が空いたときについついおやつが食べたくなってしまうと思いますが、普通のスナック菓子を食べてしまうと摂取カロリーが無駄に増えてしまいます。

ローラさんもおやつを食べてはいたそうですが、

  • アサイー
  • アロエベラ
  • カカオ
  • 生ハチミツ
  • チアシード

といったスーパーフードという低カロリーかつ超栄養価が高い食材をおやつにしていたそうです。

 

運動も怠らない

ローラダイエットジュース断食スタイル

出典:http://momogirl.jp/

ダイエットの基本は、摂取カロリーを抑えて消費カロリーを増やすこと。

そのためには食指制限だけでなく、運動も欠かせません。

空き時間を見つけ、スポーツジムやボクシングジムに通って運動をしていたそうです。

どこかに通って強制的に運動する環境を作るとサボることがなくなるので、休みの日があれば積極的に活用していきましょう。

 

いかがでしたか?

ローラのスタイル抜群

ローラさんは徹底的に食事と運動にこだわっており、ストイックな性格がダイエットにも出ていましたね。

ぜひ真似できるとことは真似して、ローラさんのようなスタイルを目指していきましょう。

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