前田敦子スタイルがヤバすぎ!体型維持の秘訣はジュースを使ったダイエット方法

前田敦子ダイエット方法ジュース体型スタイル

元AKBメンバーでエースを務めていた前田敦子さん。

AKBの卒業宣言は、非常に話題となっていましたが、卒業後は、モデルや女優として活躍。

今では、CMから映画、ドラマと、幅広く活躍されています。

 

あまり注目はされませんが、前田敦子さんは実はスタイルもかなり良いということをご存知ですか?

前田敦子さんは、身長161cm、体重49kgと、超モデルスタイル!

いったいどうやってその体型を維持しているのか突き止めるために、前田敦子さんが実践しているダイエット方法をお伝えしていきます。

 

実はモデル体型!前田敦子のダイエット方法まとめ

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朝食をしっかり食べる

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朝食を他のダイエット食品に置き換える朝食置き換えダイエットが流行っていますが、前田敦子さんは、逆に朝食をしっかり食べるようにしていたそうです。

朝ごはんをしっかり食べることは、実は便秘解消に効果的

朝食べたものが胃に入ると、その刺激が腸に伝わり、自動的に腸が動き出すので、スッキリした状態で1日を過ごすことができるようになるのです。

また、朝食を食べることで、頭と身体を目覚めさせ、1日を活発に過ごすことができるようになります。

それによって消費カロリーを増やすこともできるようになるので、ダイエットにも繋がります。

 

炭酸水を飲む

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炭酸水ダイエットの魅力は、何と言ってもその手軽さ!

炭酸水を飲むだけで気軽にダイエットをすることができるお手軽さが魅力です。

炭酸水を飲むことで、胃の中で炭酸ガスが膨れていき、お腹が満たされたような気になり、食欲が減ります。

また、炭酸水には、血管を拡張させ、血行を良くする働きもあるので、代謝の向上にも繋がります。

代謝が上がれば、痩せにくく太りやすい体質作りをしていくことができるので、炭酸水のダイエットは非常に効果的と言えるのです。

 

大根ダイエット

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大根にはアミラーゼという消化酵素が豊富に含まれています。

この消化酵素が炭水化物の消化を促し、さらに便通も改善する働きもするので、ダイエットに非常に効果的なのです。

また、大根に含まれる辛み成分、イソチオシアネートも抗酸化作用が強く、体内の活性酸素を減少させ、代謝を向上させる効果をもっています。

ただ、イソチオシアネートは、加熱すると摂取効率が悪くなってしまうので、すりおろして生のまま食べるのが最も効果的です。

 

青汁ダイエット

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青汁は、栄養素が豊富。

ダイエット中に、青汁を飲むことで、カロリーを抑えるダイエットを実施している人が悩みがちな栄養不足を解消することができます。

また、身体の代謝を高めることもできるので、ダイエット中にはおすすめの飲み物と言えます。

 

トマトダイエット

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トマトは、小腹が空いた時のおやつ代わりに食べるのがベスト!

トマトは、低カロリーかつ満腹感を得やすいので、実はダイエットに効果的なんです。

また、トマトに含まれる赤い色味成分のリコピンは、非常に抗酸化作用が強く、なんとビタミンEの100倍もあると言われています。

肌の老化を防いだり、生活習慣病の予防効果が期待できるので、トマトが好きな人はぜひダイエットに取り入れてみてください。

 

フルーツから食べる

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普通の食事が2〜4時間かけて胃から腸に届くの対して、果物は30分で腸に届きます。

果物を先に食べることで、果物のもつ酵素の働きによって後から食べたものが消化されやすくなります。

なので、先に果物を食べてから、30分から1時間ほど時間を空けてから食事を摂るようにするといいでしょう。

 

ジュースクレンズダイエット

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ジュースクレンズダイエットとは、100%の野菜や果物をつかったジュースを食事とするダイエット方法。

要は、置き換えダイエットですね。

野菜やフルーツの栄養を壊さずに特殊なジューサーで搾汁したコールドプレスジュースを飲むデトックス方法です。

1日6本、そのジュースを飲むことで、消化器官を休ませながらも野菜とフルーツの栄養素をたっぷり摂取することができます。

ファスティングダイエットを行うと、身体の代謝がアップし、太りにくく痩せやすい体質を作ることができるので、とても効果的です。

試してみたいという人は、こちらのグリーンスムージーがクレンズジュースと似た使い方ができるので、ぜひお試しください。

 

前田敦子並みのモデルスタイルを目指していきましょう

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出典:www.atsuko-maeda.com

前田敦子さんは、実に様々なダイエット方法を組み合わせることで今の体型を維持し続けているようです。

どれか一つのダイエットだけしかやらないのではなく、自分の生活の中で取り入れられそうなダイエットがあれば、どんどん取り入れるようにすると良いかもしれませんね。

 

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