大島優子のくびれのある体型の秘訣となるスタイル維持ダイエット方法まとめ

大島優子体型スタイルダイエット

元AKBメンバーの中でもエース的ポジションで活躍していた大島優子さん。

卒業しても依然として高い人気で、ドラマや映画に出演し、女優業を中心に活躍しています。

 

そんな大島優子さんの注目されるポイントの一つが、鍛えられた体と見事なくびれ。

AKBメンバーの中でも特に体が鍛えられていると話題になっていました。

そこで気になるのが、大島優子さんがいったいどのような方法で体型を維持しているのか。

大島優子さんがどのようなダイエット方法をしていたのか、詳しく見ていきましょう。

 

大島優子がスタイルを維持するダイエット方法まとめ

 

半身浴

大島優子体型スタイルダイエット

出典:https://kaumo.jp/

多くの有名人が実践し、もはや定番となっているダイエット方法の一つ。

大島優子さんは、半身浴をしている間にマッサージまで行っているようです。

大島優子

お風呂で半身浴中にマッサージを行います。まず、脇腹からおへそに向かって、手の平でグググッとお肉を寄せます。そして、おへそより上についているお肉は、バスト方向に、おへそより下のお肉は、鼠径部方向へと流します。さらに、水着撮影前には、腰をひねる腹筋運動をプラス

大島優子さんは、驚くことに1日3時間も半身浴をしているそうです。

芸能活動で忙しいのにも関わらず、ダイエットにも手を抜かないところがさすがです。

 

ドローイング腹式呼吸

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出典:https://kaumo.jp/

大島優子さんは、呼吸の仕方を工夫してダイエットに取り入れているようです。

現代人の多くは、腹式呼吸ができておらず、呼吸が浅くなってしまっています。

腹式呼吸は、お腹周りの筋肉をしっかりつかって行う呼吸なので、普段から腹式呼吸を意識するだけで、お腹周りが鍛えられ、ダイエット効果を期待できるのです。

 

ボクササイズ

大島優子体型スタイルダイエット

出典:www.vosgym.com

大島優子さんの鍛え上げられたスタイルの秘訣はこのボクササイズにあります。

ボクササイズとは、音楽の動きに合わせてボクシングの動きをするボクシングとエクササイズを組み合わせたダイエット方法。

ストレス発散にもなるので、運動好きの人にはおすすめのダイエット方法です。

AKB随一のパフォーマーと言われた大島優子さんの動きのキレを生み出しているのは、このボクササイズのおかげと言われています。

 

炭酸水を飲む

大島優子体型スタイルダイエット

出典:dietbook.biz

炭酸水は、胃の中で膨らむので、満腹感を感じやすく、ダイエットの大敵である食べ過ぎを防いでくれます。

また、胃腸を刺激する働きもあるので、多くの女性が悩みがちな便秘を解消する効果もあります。

普段飲む飲み物を炭酸水に替えるだけでもかなり効果があるので、ぜひ試してみてください。

 

夜8時以降は食事制限

大島優子体型スタイルダイエット

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ダイエットの知識として覚えておいてほしいのですが、夜8時以降に食事を摂ってしまうと、脂肪がつきやすく太りやすいのです。

なるべく8時以降に食べすぎることがないよう注意しましょう。

 

鏡を見て体型をチェック

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一見、ダイエットになんら関係がなさそうに思えますが、実は大いに関係があります。

常に自分の体型を気にすることで、自然とダイエットをしなければいけないという気持ちになります。

自分でプレッシャーをかけることで、ダイエットへのモチベーションを保ちやすくなる効果があるので、非常に効果的なのです。

また、周りから魅力的だと思われている人ほど鏡を見る回数が多いという実験効果まで出ているそうです。

 

普段着る服も意識する

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大島優子さんは、あえて体のラインが出る服を着るようにして、自分にプレッシャーをかけていたそうです。

本当にダイエットに対してストイックですね。

大島優子

日頃から“緊張感ある服”をチョイス。キツいデニムを履いて“骨盤の開きはこう!”とか、理想のフォルムを体に覚えさせます

 

自己暗示をかける

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自己暗示の方法はとても簡単!

「私はどんどん痩せていく」とか、 「私は痩せている。私は綺麗」 、「オマエは痩せる」などの言葉を自分に投げかけるだけです。

お金もかからないし、自宅で簡単に行うことができるので興味がある方は試してみてください。

 

大島優子流ダイエットでくびれのある美ボディを目指そう

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出典:akb48log.com

AKBの中でも随一のパフォーマーと言われていた大島優子さんですが、その動きを生み出す秘訣は、ダイエットの中で鍛え上げられた体となっています。

大島優子さんが実践したダイエットを見てみても、運動系のダイエット方法が中心になっていましたからね。

食制限をして1日の摂取カロリーを抑えるのもそうですが、ダイエットに運動はやはり欠かせないということがわかったと思います。

大島優子さんのような見事なくびれのある美ボディを目指すのであれば、ぜひ今回のダイエット方法を参考にしてみてはいかがでしょうか?

 

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