峯岸みなみがライザップのダイエット方法で減量に成功!その食事メニューが話題に

峯岸みなみダイエット法ライザップ食事減量

ライザップのCMで話題となった峯岸みなみさん。

ちょっぴりだらしなかった体型から、一気にメリハリのある素敵なスタイルに生まれ変わるあのCMのインパクトはすごいですよね笑

ライザップといえば、ハードなトレーニングとトレーナー管理の元、厳しい制限を課された食事メニューを組み合わせたダイエット方法が有名です。

そこで、ライザップでダイエット期間中の峯岸みなみさんがどのような食事を摂っていたのか参考にさせていただきましょう。

 

結果にコミット!峯岸みなみさんがライザップでダイエットに成功

あの特徴的な音楽とまるで別人のような姿に一瞬で生まれ変わるCMで話題となったライザップ。

そのライザップのCMに、あの国民的アイドルグループメンバーの一人、峯岸みなみさんが登場したことがかなり話題となりました。

そのCMがこちら。

 

そこまで太ってるイメージはなかった峯岸みなみさんですが、意外にもお腹はぽっこりしていたんですね。

峯岸みなみダイエット法ライザップ食事減量

出典:spotlight-media.jp

 

しかし、ライザップのダイエットに取り組むことで、くびれのある見事なスタイルに生まれ変わる。

峯岸みなみダイエット法ライザップ食事減量

出典:spotlight-media.jp

しっかり腹筋までついて、まさに結果にコミット!

ライザップパワー恐るべしです!!

 

峯岸みなみがダイエットに成功した食事メニューまとめ

ライザップでのダイエットは、ハードなトレーニングはもちろん、食事の管理にも徹底的にこだわります。

峯岸みなみさんは、コンビニのメニューをダイエットの食事に活用していたんだそうです。

コンビニメニューの中にも、低カロリーでおすすめのものが多くあります。

峯岸みなみさんが実際に活用していたダイエットにおすすめのメニューがこちらです。

 

スモークチキン

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出典:http://diet-adviser-w.com/

峯岸みなみさんおすすめのコンビニメニューがこちらのローソンの骨つきスモークチキン。

スモークチキンは、鳥のささみを燻製にしたもので、低カロリーで高タンパク質なのが特徴。

筋トレをして筋肉を増やしながら、体作りをサポートするダイエットにもってこいの食材なんです。

スモークチキンなら味気もあるので美味しくいただけます。

 

さばの塩焼き

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出典:http://mdpr.jp/

さばにはEPAたDHAといった必須脂肪酸が含まれており、血液中のコレステロールを減らす働きがあり、血行が良くなり、代謝が向上します。

運動と組み合わせることで体脂肪を燃焼させたり、食物繊維と一緒に摂取すると満腹感を得やすいという作用もあるので、ダイエットにおすすめの食事となっています。

 

チーズ鱈の生ハム巻

峯岸みなみダイエット法ライザップ食事減量

出典:4yuuu.com

峯岸みなみ
コンビニのちょっと高いチーズ鱈にコンビ二の生ハム巻いて食べるだけで最高のご馳走になるよ!真似してもいいよ!

コンビニの商品を2つ組み合わせることで簡単に作れてしまうお手軽ダイエットメニュー。

また、高タンパク質な食材と組み合わせなので、筋トレとの相性も良し!

 

笹乃雪の胡麻豆腐・柚子味噌

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出典:http://spotlight-media.jp/

峯岸みなみ
最近のヒット!
「笹の雪」さんの胡麻豆腐。毎日食べたい。10個食べたい。柚子味噌のお味もサイコー。

豆腐も低カロリー食材の代表的存在。

笹乃雪の胡麻豆腐は、インターネットで購入することができますよ。

 

ブロッコリー

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出典:http://mdpr.jp/

指原莉乃
みいザップの後半期間、みいちゃんがブロッコリーをたくさんたべてて、もうブロッコリーは一生食べたくないだろうなって思ってたんだけど、ライザップCM撮影したその次の日にもブロッコリー食べてて驚いた。

ブロッコリーは、多くのトレーナーやアスリートが推奨するダイエットやトレーニングに適した食材。

ビタミン、ミネラル、カロチンなど、ダイエット中に不足しがちな栄養素を補うことができます。

また、クロミウムとミネラルを含んでいるので、脂肪の燃焼と筋肉を作るのに役立ちます。

 

かがやケールラーメン

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出典:http://spotlight-media.jp/

ただのラーメンだとカロリーが高いので、野菜をたくさん取り入れたケールラーメンを食べていたそうです。

ダイエット中ラーメンが食べたくなってしまったら、こちらのケールラーメンを食べにいってはどうですか?

 

ステーキランチ

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出典:http://spotlight-media.jp/

ステーキは低カロリーではないですが、糖質が低いので、脂肪になりづらいです。

タンパク質も豊富なので、筋肉をつけるのにも効果的!

 

甘い物はコーヒーで我慢

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出典:http://spotlight-media.jp/

峯岸みなみ
食後に甘いもの食べたい!スイーツ頼みたい!って衝動に駆られた時…それは今、本当に必要な物なのか自分に問いかけてからコーヒーを飲むとなんとなく気持ちが落ち着くからおすすめ。個人差有り。

 

食事のことを考えるのはダイエットの基本

峯岸みなみダイエット法ライザップ食事減量

出典:www.youtube.com

食事のことを考えるのはダイエットの基本です。

ただ単純に食事の量を減らすというより、低カロリーかつ栄養が豊富なメニューを選ぶことができるとより効率的にダイエットを行うことができるのでぜひ参考にしてみてください。

 

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