島崎遥香のスタイルが神!体型維持のダイエット方法が明らかに

島崎遥香スタイル体型ダイエット方法

“困り顔”として一躍話題となった人気AKBメンバーの島崎遥香さん。

スラッとしたスタイルのイメージのある島崎遥香さんですが、実は過去は意外にもぽちゃっとしてたのだとか。

そこからダイエットを続けることで、今のスタイルをキープし続けているそうです。

島崎遥香さんがいったいどのようなダイエット方法を行っているのか、詳しく調べてみました。

 

趣味は”食べること”!意外にも太っていた島崎遥香の過去

島崎遥香スタイル体型ダイエット方法

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“ぽんこつ”の愛称でも知られる島崎遥香さんですが、そんな島崎遥香さんの趣味は食べること。

普段活動的に動くことはない島崎遥香さんですが、食べることだけは好きなんだそうです。

確かに、よく食べることは良いことだけれども、人前に出るアイドルが食べ過ぎて太ってしまったら仕事になりません。

 

島崎遥香スタイル体型ダイエット方法

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こちらは過去、太っていたと言われる頃の島崎遥香さん。

ファンにはこのように言われていました。

選抜上位って体型管理はしっかりしてたと思うけどこれは重量オーバーかな

 

そこからダイエットして完璧なスタイルを手にした島崎遥香さん

そこからダイエットを続け、こんな完璧なスタイルとなりました。

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真っ白で小さな顔と、まさに女性が憧れる完璧なスタイル。

お人形さんのような可愛らしさが島崎遥香さんの魅力ですよね。

 

島崎遥香の体型維持の秘訣!ダイエット方法まとめ

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女子の憧れのスタイルを維持し続ける島崎遥香さん。

いったいどんなダイエット方法を実践しているのでしょうか?

 

炭酸水でごまかす

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炭酸水に含まれる炭酸は、胃の中で膨らむので満腹感を得ることができます。

また、胃腸の粘膜を刺激することで胃の働きが活性化。

便秘予防に非常に効果的です。

普通の飲料水を炭酸水に替えるだけというとても簡単なダイエット方法なので、試してみてはどうでしょう?

 

サックスで鍛える

島崎遥香スタイル体型ダイエット方法

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意外にもサックスをたしなむ島崎遥香さん。

吹奏楽は、腹筋や口角筋、インナーマッスルと、いろいろな筋肉を鍛えることができます。

趣味をダイエットのトレーニングに活かすと楽しみながら実践できるので、上手いやり方ですね。

あなたもトレーニングに繋がる趣味があるなら、ダイエットのメニューとして積極的に取り入れてみてはどうですか?

 

ダンスでストレス発散

島崎遥香スタイル体型ダイエット方法

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元々アイドル好きだった島崎遥香さん。

いろいろなアイドルの振りを完コピして運動していたそうです。

これなら楽しみながら運動することができるので、途中で挫折することもなさそうですね。

運動が苦手という人は、島崎遥香さんのような上手い運動の取り入れ方を見つけることができるといいですね。

 

酵素を取り入れる

島崎遥香スタイル体型ダイエット方法

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島崎遥香さんは、酵素を摂って効率良くダイエットを行っていたようです。

酵素は野菜や果物に多く含まれており、ダイエットに効果的なだけでなく、美肌などの美容にも効果的。

こちらのグリーンスムージーが手軽に酵素を取り入れることができると人気なので、試してみたい方はどうぞ!

 

糖質をカットする

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炭水化物などに代表される糖質。

糖質は体内で脂肪となる最大の原因です。

島崎遥香
「揚げ物は衣を食べない炭水化物とらない脂質や糖質に騙されない」

というのが島崎遥香さんのモットーだそうです。

 

トマトジュースでダイエット

島崎遥香スタイル体型ダイエット方法

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島崎遥香
「食べ過ぎてしまったためにトマトジュースを飲んだ」

と、ブログ内で語った島崎遥香さん。

トマトは血中の中性脂肪に効果があり、たんぱく質の増加や代謝の向上、また、血糖値上昇の抑制に効果があります。

様々な効果を含むトマトの成分をお手軽に摂取することができるということで、トマトはダイエットにおすすめの成分なのです。

 

島崎遥香さんのような圧倒的スタイルを目指していきましょう

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島崎遥香さんの魅力は、可愛らしいルックスはもちろんですが、真っ白でスラッとした圧倒的スタイルにもあります。

島崎遥香さんがいったいどのように体型を維持しているのか、そのダイエット方法を詳しく見てみると、無理せず楽しみながらダイエットを行うよう意識していることがわかりました。

確かに、過度な食事制限はダイエット効果が大きく、短期間で体重を落とすことができますが、その分反動も強く、ストレスとなり途中で挫折してリバウンドしてしまう可能性が高いのです。

ダイエットは、短期的に痩せれば良いものではありません。

いかに途中で諦めることなく、継続できるかがダイエット成功の鍵となるので、今回の島崎遥香さんのダイエット方法には勉強すべき点があると言えますね。

 

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