指原莉乃のスタイル維持の秘密は?アイドルの体型をキープするダイエット方法が判明

指原莉乃スタイル体型ダイエット法

AKB48のセンターとして活躍し、今やテレビで引っ張りだこの指原莉乃さん。

指原莉乃さんといえば、いじられキャラとして人気もありますが、実はかなりの美脚の持ち主で、モデルばりのスタイルも注目されています。

そんな指原莉乃さんは、いったいどのようにそのスタイルを維持しているのでしょうか?

体型維持の秘密であるダイエット方法を詳しく調べてきました。

 

実は超美脚の指原莉乃

指原莉乃スタイル体型ダイエット法

出典:http://topicks.jp/

いじられキャラとしてのほうが目立つので、普段はあまり注目されることがありませんが、指原莉乃さんは実はかなりの美脚の持ち主。

モデル顔負けの美しい脚として注目されることがあるんです。

スラッーとした細長い脚に加え、肌もとても白いというのがとても美しいですよね。

 

しかし、以前は激太りの時期も

しかし、そんな指原莉乃さんも以前は激太りの時期がありました。

その時の画像がこちら。

指原莉乃スタイル体型ダイエット法

出典:http://topicks.jp/

 

確かに、顔がまん丸であごの部分がすごいことに笑

これは、指原さんがスキャンダルに悩まされていた時期らしく、あまりのストレスで爆発寸前になっていたようです。

やはり、人間ストレスが溜まると、見た目に出てしまうものなんですね。

 

実際に、ファンからはこのようなコメントがきていました。

 

前々から思ってたがまじでおかんになってきた
数年前まではまだマシだったのに

どうしてこうなった・・

 

太ったな
軽く二重顎

 

これ以上太ったら、さらなる左遷や謹慎、強制脱退の可能性もあります。もちろん、激太りからの生還をネタにしたり、運営側がピンチを逆利用する可能性もありますが…

 

そこからたった3週間で3キロのダイエットに成功

しかい、さすがはプロのアイドル!

そこからたったの3週間で3キロものダイエットに成功しています。

指原莉乃スタイル体型ダイエット法

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見事なまでの美脚に戻ることに成功しています。

指原莉乃さんは、いったいどのようにしてここまでのダイエットに成功したのでしょうか?

 

指原莉乃が3週間で3キロの減量に成功したダイエット方法

指原莉乃スタイル体型ダイエット法

出典:d.hatena.ne.jp

 

18時以降は食事を摂らない

指原莉乃スタイル体型ダイエット法

出典:sportsclub.nifty.com

18時以降は、脂肪がつきやすいので、この時間帯の食事は控えたほうがいいです。

特に、22時〜2時の間は、脂肪がつきやすいと言われているので、なるべく避けるようにしましょう。

もちろん、この時間帯の食事を避けたからといって、劇的に体重が落ちていくわけではありませんが、こういった細かいところにも気をつかうのが、ダイエット成功への第一歩となります。

 

タピオカココナッツミルクを飲む

指原莉乃スタイル体型ダイエット法

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ココナッツミルクには、ミネラルが豊富に含まれており、高い栄養素を含んでいます。

また、体内で消化吸収がされにくいので、脂肪となりづらいという特徴もあります。

ダイエットには効果的な食材となるので、小腹が空いた時にはココナッツミルクを取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

リンパマッサージ

指原莉乃スタイル体型ダイエット法

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ツボを刺激し、リンパの流れを良くすることで、身体の代謝を高めることができます。

身体の代謝を高めていけば、1日の消費カロリーを増やすことができるので、太りにくく、痩せやすい身体を作ることができます。

指原莉乃さんは、入浴中にリンパマッサージを行っていたようです。

入浴中は、体温が上がり、血流が良くなるので、より効果的にマッサージを行うことができるのでおすすめですよ。

 

岩盤浴でダンス

指原莉乃スタイル体型ダイエット法

出典:www.youtube.com

なんと、指原さんは、AKBメンバーと一緒に岩盤浴に来て、ダンスを踊っていたそうです。

岩盤浴に来るだけでもかなり汗をかくのに、合わせてダンスまで踊るとかなりのカロリー消費になりそうですね。

さすがにここまで真似するのは難しいとは思いますが、岩盤浴もダンスもどちらもダイエットの運動としては効果的。

岩盤浴は、汗をかいてカロリー消費ができる上に、血流促進効果があり、身体の代謝を高めるのに効果的です。

また、ダンスは、カロリー消費だけでなく、ストレス発散にもなるので、ダイエット中の運動としては非常におすすめ。

ダイエット中の運動は、いかにストレスなく続けられるかが大事となります。

自分に合う運動方法を見つけることがダイエットの鍵となるので、あなたに合うダイエット方法を見つけてみてくださいね。

 

指原莉乃のような美脚を手にいれよう

指原莉乃スタイル体型ダイエット法

出典:topicks.jp

指原莉乃さんはあまり注目されることがありませんが、実はかなりの美脚の持ち主。

指原莉乃さんのダイエット方法を真似して、モデル並みの美しい脚を手にしちゃいましょう。

指原莉乃さんは、アイドル業で普段からダンスをしているので、自然とダイエットがすることができますが、そのように自然と体重を落とすことができる環境を作ることは大事。

あなたに合うダイエット方法を見つけるようにしてくださいね。

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