板野友美のスタイル維持の秘訣!モデル体型をキープするダイエット方法とは?

板野友美 ダイエット方法 体型 スタイル

元人気AKBメンバーで、モデルとしても活躍するともちんこと、板野友美さん。

板野友美さんは、モデルとして活躍しているとあって、すらっとしたスタイルも魅力の一つとなっています。

いったいどのようにあの体型をキープしているのでしょうか?

板野友美さんの体型維持の秘訣を詳しく探ってきました。

 

モデルとしての活躍も見せる板野友美さんの神スタイル

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出典:http://topicks.jp/

AKBの時から、アイドル業だけではなく、モデルとしても活躍していた板野友美さん。

写真のように、細くてスラっとした体型が魅力的ですが、板野友美さんも楽してこの体型を維持しているわけではありません。

昔はもっと太っていたようで、ファンの人からもツッコまれているようです。

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また板野?んー。太った?

てか顔いじったろ?

 

Twitterで回って来たけど、確かに太ったね

 

確かに、この頃の写真を見ると以前は太っていたことがわかります。

 

ここからいくつかのダイエット方法を取り入れることで、ダイエットに成功し、今の体型を手にすることができたそうです。

 

板野友美が実践したダイエット方法とは?

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トマトジュースダイエット

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出典:https://kaumo.jp/

食事については、好きなものも食べると答えていますが、 トマトジュースダイエットをされているみたいです。

とのこと。

トマトに含まれるリコピンが体に良いということで、トマトジュースダイエットは注目されたダイエットは方法です。

トマトジュースダイエットのポイントは、夜に飲むこと。

夜に飲むことで、成長ホルモンの働きを活性化し、寝ている間に脂肪を燃焼する効果が期待できるのです。

 

板野友美さんのこだわりは 塩分無添加のものを選ぶことなんだそうです。

また、塩分無添加のトマトジュースをチョイスすることで、よりカロリーを抑えていることもわかりました。

 

そばダイエット

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うどんよりはカロリーがまだ少ない方だと言われているお蕎麦! 板野さんはそばが好きらしく連続してお蕎麦を食べても全然平気らしい。そばを食べまくっているとの事です。

ダイエットのためにそばしか食べていなかった時期もあると、明かした板野友美さん。

そばは、カロリーが低い炭水化物なので、ダイエットの食材としておすすめ!

もともとそば好きなら、苦になることなくダイエットすることができますしね。

また、そば湯には、ルチンやビタミンB1・B2がたくさんお湯に溶け込んでいるので、そば湯までしっかりいただくとベストです!

 

水ダイエット

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1日2リットルの水を飲むよう心がける水ダイエットも取り入れていたようです。

私たちの体内の3分の1を占めているのは水。

積極的に取り入れることで無理なく体内の老廃物を排出することができるので、美肌にも効果的です。

 

サウナダイエット

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サウナや岩盤浴、半身浴でダイエットをしている芸能人の人は多いですが、板野友美さんもその一人。

サウナに通うことで体の代謝を高めることができるので、ダイエットに効果的。

汗をかくことで一時的に脂肪を燃焼させる効果はもちろんですが、それ以上に代謝を高め、太りにくく痩せやすい体質を作ることが嬉しい効果となります。

 

岩盤浴ダイエット

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サウナ同様、今人気となっているのが岩盤浴でのダイエット。

体の老廃物をたっぷり流すことができ、新陳代謝も良くなるので、痩せやすい体質を作っていくことができます。

また、女性が悩みやすい冷え性改善にも効果があるので、体の冷えに悩んでいるのであれば、ぜひ一度岩盤浴に行ってみてはどうでしょうか?

岩盤浴ダイエットのポイントは、通う頻度。

1回行くだけで大量の汗が出て、むくみの原因となっている体内の不要な水分が出てダイエット効果を実感できますが、それで満足して通うのをやめてはあまり意味がありません。

繰り返し通うことで、体の代謝を高めていき、太りにくく痩せやすい体質を作っていくことができるので、一度で満足することのないように。

 

目指せ板野友美スタイル!

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AKB時代からモデルとして活躍していたとあって、スラっとしていて女性の憧れのスタイルを維持している板野友美さん。

しかし、そんな板野友美さんもなんの努力もなしにこの体型を維持できているわけではありません。

普段からダイエットを意識し、様々なダイエットを取り入れることで体型をキープしているわけで、努力あってのものということを忘れてはいけません。

板野友美さんのようなスタイルに憧れるのであれば、まずは今日からダイエットを始めてみてはどうですか?

どんなダイエットから始めようか迷っている人は、板野友美さんが結果を出したダイエット方法の中から選んでみてください。

 

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