モデル体型篠田麻里子のスタイル維持の秘訣であるダイエット方法が判明

篠田麻里子体型スタイルダイエット方法

元AKBメンバーで抜群のルックスとスタイルが売りの篠田麻里子さん。

AKBとしてアイドル業をやりながらも、そのスタイルを活かして、『MORE』の専属のモデルとして活躍。

男性から人気なのはもちろん、女性の憧れの的でもあります。

 

そんな篠田麻里子さんはいったいどのようにその体型を維持しているのでしょうか?

篠田麻里子さんのスタイル維持の秘訣であるダイエット方法を詳しく見ていきましょう。

 

実は太ってた!?ファンからの厳しい声が!

圧倒的スタイルが持ち味の篠田麻里子さんですが、実は意外にも、過去太っていた時期があるそうです。

篠田麻里子体型スタイルダイエット方法

出典:http://topicks.jp/

確かに、この写真は今の篠田麻里子さんとは思えないほど顔がパンパン。

ファンからは、このような声が届いています。

おいおい…
去年より輪郭が蕪みたいに丸くなってないか?

 

こんな顔だったっけ?

 

こちらの写真もだいぶイメージと違いますね。

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まさかと思ったら本当にマリちゃんだったか

 

篠田そっくりが売りなグラビアかと思ったら本人でビックリ

 

しかし、見事なダイエットに成功

しかし、そこから徹底的なダイエットで、今の圧倒的スタイルを取り戻しています。

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さすがはアイドル。

 

TwitterやGoogle+などでダイエットを宣言し、そこから本格的なダイエットをスタートしたそうです。

なんと、ただでさえ痩せてる状態から、さらに7キロものダイエットに成功しました。

トップアイドルのプロ根性が垣間見れた瞬間です。

 

篠田麻里子のダイエット方法まとめ

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自炊の鶏鍋

篠田麻里子体型スタイルダイエット方法

出典:asp.hotel-story.ne.jp

篠田麻里子さんのブログ内で、自炊のメニューが公開されていました。

  • 野菜たっぷりの鶏鍋にポン酢
  • キュウリの和え物

コラーゲンが豊富な上に食べるだけで体がポカポカ温まる鶏鍋は、まさに女性の味方と言える食事。

ダイエットと同時に美容効果を得ることもできるので、ぜひ試してみてください。

 

大根おろし

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出典:beauty-matome.net

大根の辛味成分であるイソチオシアネートには、代謝を活発にする燃焼効果と活性酵素を体外に除去するデトックス効果があります。

ただ、イソチオシアネートは熱に弱い成分なので、すりおろした大根など、生のまま食べるのがおすすめです。

また、食物繊維と消化酵素が豊富に含まれており、便秘解消にも効果的。

さらに、ビタミンCも含まれているため、アンチエイジングにも効果あり。

ダイエット+美容効果を期待できるダイエットにおすすめの食べ物となっているのです。

 

100%オレンジジュース

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出典:www.gizmodo.jp

オレンジには、イノシトールという成分が大量に含まれています。

イノシトールとは、水溶性のビタミンでビタミンBの仲間。

脂肪肝にに対して働きかける成分で、脂肪をやっつけてくれるのです。

脂肪をやっつけるために必要となるイノシトールの量は、1日500〜2000mg。

オレンジに含まれるイノシトールの量は、1つ約250mgなので、できれば1日最低2個は食べるようにしたいところです。

 

酵素ドリンク

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酵素ドリンクは、たっぷりの野菜や果物を材料に作った豊富な栄養素を含むドリンク。

人間が1日に必要とする栄養素を手軽に摂取することができるというのが人気の理由です。

1食を酵素ドリンクに置き換える、置き換えダイエットが定番です。

1日の摂取カロリーを抑えることができるので、豊富な栄養を吸収しながら、ダイエットまでできてしまうという人気のダイエット方法となっています。

 

酵素ドリンクも人気ですが、個人的におすすめなのはグリーンスムージーの置き換えダイエット。

グリーンスムージーのほうがより食物繊維や栄養素が豊富だし、何と言っても腹持ちが良い!

置き換えダイエットは人気のダイエット方法で、手軽に始めることができる一方、空腹感に耐えられず、挫折してしまう人が多いんです。

グリーンスムージーなら、腹持ちが良いので、そこまで空腹感を感じることなく、ダイエットを続けることができます。

置き換えダイエットに興味がある方は、ぜひ試してみてください。

 

篠田麻里子の憧れの体型を目指してこう

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出典:matome.naver.jp

トップアイドルの中の人気メンバーだったということもあって、篠田麻里子さんのダイエットに対する意識はかなりのものでしたね。

ダイエット方法は、運動系というより、食生活を整え、体のメンテナンスをしていくという方法がメインのようです。

食生活は、体の調子を整える基本となる部分。

普段の食事バランスが乱れがちな人は、この機会に一度見直してみてはどうでしょうか?

篠田麻里子さんの食事の摂り方は、非常に参考になると思うので、真似してみてください。

 

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