ビューティーコロシアムで綾瀬はるかの体型が激変したダイエット方法

綾瀬はるかダイエット法体型スタイル

今では大人気女優として活躍する綾瀬はるかさんですが、実は過去にダイエット番組に出演していたことをご存知でしょうか?

様々なコンプレックスをもった一般人が登場し、その悩みを解決するという番組の中で、まだ駆け出しの頃の綾瀬はるかさんが登場していたのです。

その番組内で綾瀬はるかさんは、1ヶ月で7キロものダイエットに成功

いったいどのようなダイエット方法で減量に成功したのか、詳細はこちらをどうぞ。

 

実はビューティーコロシアムに出演していた綾瀬はるか

綾瀬はるかダイエット法体型スタイル

出典:new-ahiru.com

実は、アイドルとして芸能界入りしたばかりの綾瀬はるかさんは、ビューティーコロシアムという人気番組に出演していました。

 

ビューティーコロシアムとは

容姿のコンプレックスで人生に迷った相談者を、人生のスタートラインに立たせて応援することを目的としている。相談者は容姿が原因でどのような経験をしたのかを説明し、整形の決意を司会やゲストに伝える。その覚悟が伝わった時に司会者(紳助の役割だったが、降板後は和田が担当)の「開け ビューティー・コロシアム」との台詞で扉が開き、美の最前線で活躍する最高のアーティストとされる「美のプロフェッショナル」が、相談者を美しくする方法を提案する。

 

当時、16歳だった綾瀬はるかさんは、このビューティーコロシアムに参加しました。

綾瀬はるかさんがもっていたコンプレックスは体重

 

今でこそ、身長165cm、体重47キロとモデル並みの体型をキープすることができていますが、この番組に出演していた時はかなり太っており、“痩せなければ田舎に帰る崖っぷちアイドル”とまで言われていたそうです。

 

確かに、顔つきは今の面影がありますが、体型はかなり太っているようです。

綾瀬はるかダイエット法体型スタイル

出典:happy-newnews.com

 

そこからたったの1ヶ月で6.8キロものダイエットに成功

そんな崖っぷちアイドルだった綾瀬はるかさんですが、番組に出演することで、たった1ヶ月で6.8キロものダイエットに成功しています。

綾瀬はるかダイエット法体型スタイル

出典:www.youtube.com

 

『1ヶ月で5キロ痩せなかったらアイドル卒業』という目標を大きく上回り、6.8キロも体重を落とすことに成功しました。

綾瀬はるかさんは、いったいどのようなダイエット方法で減量に成功したのでしょうか?

その方法を詳しく見ていきましょう。

 

1ヶ月で6.8キロもの減量に成功した綾瀬はるかのダイエット方法

綾瀬はるかダイエット法体型スタイル

出典:actresspress.com

 

ハードな食事制限

綾瀬はるかダイエット法体型スタイル

出典:ameblo.jp

ダイエットにおいてある程度の食事制限はやはり必要です。

綾瀬はるかさんは、かなりハードな食事制限をしていたようで、1日1000kcalまでしか摂取しないよう決めていたそうです。

食事制限をかける中、綾瀬はるかさんがよく食べていた食事がこんにゃく。

カロリーがなく、腹持ちが良い食事は食事制限の際に重宝する食べ物です。

しかし、ハードな食事制限は普通の人にはなかなか真似できません。

綾瀬はるかさんの場合、番組の企画でどうしても痩せなければならない状況だったので、続けることができたのでしょうね。

 

基礎代謝を高めるために1日3ℓの水を飲む

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出典:b-pre.com

1日に大量の水を飲むことで、体内の水分を常に入れ替えることになり、身体の代謝を高めることができるようになります。

一度にたくさん飲むのではなく、こまめにわけて飲むことがポイントです。

 

ダイエット仲間と助け合う

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出典:nicoly.jp

ダイエットの大敵となるのが、モチベーション。

最初は、『今回は絶対成功させてやる!!』と意気込んでも、徐々にそのやる気も下がってしまい、途中で挫折してしまう場合が多いのです。

特に、綾瀬はるかさんのようなハードなダイエットだと、常人のメンタルでは続けることはできません。

そんな綾瀬はるかさんの心の支えとなったのが、同じダイエット仲間の女性とのメールです。

『ダイエットに成功したら来年はこんなことをしていたいね』と、お互いに言い合うことで、モチベーションを保ち続けていたそうです。

一人で続けるのは難しいですが、『他にも頑張ってる仲間がいる』と思えると、かなり心強いですよね。

 

激しい運動

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出典:dietcamp.me

綾瀬はるかさんが実践した運動は、

  • 水泳
  • ジョギング
  • ジムでのトレーニング

の3つ。

1日900kcalを消費することを目標としていたそうです。

ちなみに900kcalの消費は、ハーフマラソン並みのカロリー消費量。

いったいどれだけ過酷な時間だったのでしょう笑

 

あなたに合ったダイエット方法を

綾瀬はるかダイエット法体型スタイル

出典:xn--t8jwa3kr22l8k6b9v2a.com

綾瀬はるかさんは短期間で結果を出すことを余儀なくされていたので、かなりハードなトレーニングを行っていました。

確かに、ハードなダイエットであればあるほど、結果が出るのは早いですが、それが続く人はなかなかいません。

もちろん、当時の綾瀬はるかさんと同じように短期間に結果を出したいのであれば、参考にしてもいいですが、自分の目標にあったダイエット方法を探していくようしましょう。

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