vi体操の効果とやり方を動画で確認!得する人損する人で紹介されました!

腹筋

7月26日の得する人損する人では、あのviさんがお腹をラクやせできる斬新な体操をご紹介していました。

年中お腹は気になりますが、特に夏は薄着になるので余計に気になりますよね。

 

できるだけ短期間でラクやせしたい人は必見の内容となっているので、ぜひ取り入れてみてくださいね!

 

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そもそもviとは?

viとは、あの有名な音楽グループのBIGBANGのメンバーでボーカルを担当していて、日本での活動名がviとなります。

viの本名はイスンヒョンと言います。

 

viさんは人からみられる仕事をしているだけあって、見事に引き締まった体をしていますよね。

ただ、以前までは太っていたようでぽチャットしていました。

 

ぽっちゃり体型からすっきりと引き締まった体型に慣れた秘密は、vi体操にあったのです!

 

vi体操の効果とは?

vi体操は、viさん自身が試したところ3週間で8kgも体重を落とすことに成功したほど効果が高いものとなっています。

中でも、ぽっこりお腹の撃退に効果的と言われています。

 

vi体操の効果を簡単にいうと、ぽっこりお腹を撃退できて、体の奥側にある腸腰筋や腹直筋までの幅広いお腹の筋肉を鍛えられるということになります。

お腹やせをするためには表面の筋肉を鍛えるだけでは不完全で、内側を鍛えて初めてぽっこりお腹を撃退することができるのです。

 

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vi体操のやり方とは?

では、vi体操のやり方を確認していきましょう!

  • 椅子に座って背筋をピンと伸ばす
  • 両手の平を胸の前で合わせる。
  • 両膝をくっつけて膝を地面と垂直に立てる
  • 手を前に伸ばすのと同時に両足の踵を上げる
  • 腕を元の位置にゆっくりと戻しながらかかとを下げる

これを1日10回を2セット行うだけです。

この時、大切なのがお腹にしっかりと力が入っているのを意識することです。

 

足を地面に対して垂直にした上で踵を上げることで、腸腰筋を刺激することで鍛えることができます。

さらに、腸腰筋が刺激されている状態で手を伸ばすことで体が伸びるため、腹横筋を鍛えることにも繋がるのです。

腸腰筋はぽっこりお腹を撃退するのに効果的な筋肉ですし、腹横筋はくびれを形成するために必要な筋肉となっています。

 

vi体操はこのように幅広い筋肉を鍛えることができるため、ラク痩せができるのです。

一般的な筋トレとは違って、重りを使ったり特殊な動作を必要としないので、誰でも簡単に取り組むことができます。

 

vi体操の動画

vi体操のやり方を動画を確認しておきましょう!

こうやってみると、いかに簡単にvi体操に取り組めるのかがおわかりいただけると思います。

 

こちらの動画ではさらに詳しいやり方が確認できますよね!

 

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vi体操の効果とやり方の動画のまとめ

今回はvi体操の効果とやり方を動画付きでお伝えしました。

vi体操はviさん本人が取り組んでみて3週間で8kgも体重を落とすことに成功したというから驚きです。

 

vi体操のやり方はとてもシンプルなので、誰でもちょっとした隙間時間に取り組めるようになっていましたよね。

ぽっこりお腹を撃退して引き締まった腹筋にしたい人はぜひ試してみてくださいね!

 

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